Вся поза в целом вызывает в нас ощущение тишины и покоя, создавая точку покоя праны в Сердечном центре.

В эмоциональном плане эта медитация привносит ясность в ваше восприятие взаимоотношений с собой и с другими людьми. Если вы расстроены из-за ситуации дома или на работе, помедитируйте так 3-15 минут, прежде чем принимать решение и действовать.

В физиологическом аспекте медитация улучшает работу легких и сердца.

Поза: Сядьте в простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху (горловой замок, когда подбородок чуть втянут, а макушкой тянемся вверх, задняя поверхность шеи прямая).

Глаза: Закройте глаза, либо смотрите прямо перед собой через приоткрытые на 1/10 веки.

Мудра: Положите левую кисть на центр груди в области Сердечного центра. Пальцы расположены параллельно полу, кончики пальцев смотрят вправо. Правую руку сложите в гьян мудру (соедините подушечки большого и указательного пальцев). Поднимите правую руку от локтя вверх по правую сторону от себя, будто вы собрались давать клятву. Ладонь развернута вперед, пальцы, свободные от гьян мудры, выпрямлены вверх; локоть расслаблен; предплечье перпендикулярно полу.

Дыхание: Концентрируйте свое внимание на потоке дыхания. Осознанно контролируйте каждый вдох и выдох. Сделайте медленный глубокий вдох через обе ноздри, задержите дыхание на как можно дольше и приподнимите грудную клетку. Удерживайте эту позу и задержку так долго, как сможете, а затем сделайте медленный и плавный полный выдох. Полностью освободив легкие от воздуха, выполните задержку дыхания на выдохе, также удерживая как можно дольше. После этого полный вдох — и продолжаете этот цикл дальше.

Время: от 3-5 минут до 31 минуты. В идеале, минимум 11 минут на выполнение. При необходимости можно повторять эту медитацию столько, сколько понадобится.

Завершение: сделайте глубокий мощный вдох и выдох, повторите 3 раза. Расслабьтесь.

Эта медитация идеальна для начинающих. Она открывает способности осознавать дыхание и перенастраивает легкие.

Задерживая дыхание на вдохе или выдохе «как можно дольше», не следует доводить до того, чтобы жадно хватать ртом воздух или чувствовать напряжение, когда позволяете себе снова сделать вдох или выдох.

(с) источник KRI International Teacher Training Manual Level I, впервые дана в сен 1981г.

Сообщение Медитация Кундалини йоги «Спокойное сердце» появились сначала на Satwant.

Число 7 считается самым мистическим и сакральным числом.

7 дней недели, 7 нот, 7 цветов радуги, 7 смертных грехов, 7 небес, 7 архангелов, 7 чакр, 7 планет, 7 поколений коллективной кармы, которую мы наследуем и передаем дальше и т.д.

7 – это число видения, формы и структуры.

Мой учитель Шив Чаран Сингх, Мастер нумерологии Карам Крийя, писал в своей книге «Пусть числа ведут вас» следующее:

«Математическое свойство числа 7 – это тенденция порождать статические модели, поскольку оно некратно целым числам. 7 не может быть разделено ни на какое кратное целых чисел, но если мы разделим любое число, которое не является точным кратным семи, на семь, то получим циклически повторяющийся ряд цифр… 285714…

Эта склонность к статическим моделям есть одновременно качество предсказуемости и безопасности, а также удержания».

Таким образом, одно из значений числа 7 в нумерологии Карам Крийя – это защита и контроль, дающий ощущение предсказуемости и безопасности.

Поэтому с числом 7 связана наша Аура – электромагнитное поле вокруг нашего тела, которое на энергетическом уровне защищает нас и способно притягивать или отталкивать других людей от нас. Наши мысли также проецируются в ауру. Когда мы думаем о чем-то плохом, другой это улавливает. Многие из нас это явно чувствуют – когда находиться рядом с человеком нам комфортно (обычно мы тянемся к людям с сильной аурой), а когда это забирает силы/утомляет.

Сильная аура дает ощущение силы и уверенности в себе (а еще крепкий иммунитет). Как только равновесие ауры нарушается, мы либо верим в свое превосходство либо неполноценность («я еще недо…»).

Поэтому одной из рекомендаций в новом году будет практика крий Кундалини йоги для усиления ауры, чтобы очищать себя от негативных мыслей и тенденции их проецировать, и чтобы чувствовать себя более сбалансированно и стабильно.

Считается, что аура хранит наши мысли и информацию прошлого, и тут мы подходим к еще одному значению числа 7 – это наш ум, мысли и мышление в целом.

Шив Чаран говорил, что «если вы не соединены со своим дыханием, вы рассоединены со своим сердцем (число 4) – и тогда вы идете в конструкции своего ума (число 7)».

По факту, мы все живем в голове – в нашем уме и мыслях. Число 7 – это суждения, карма, прошлое, планирование, схемы, логика, анализ.

Ум связан с прошлым опытом, с его помощью возможно анализировать события и видеть логику и причинно-следственные связи (карма). Исходя из этого мы делаем какие-то выводы (суждения), принимаем решения, строим планы, ставим цели. Ум хочет всё контролировать (7 – число контроля), так он чувствует себя в безопасности, но это не всегда возможно.

Ключевой темой 2023 года мне видится именно работа с умом и теми мыслями/установками, которые мы думаем в своей голове (или как говорят в коучинге – «не мы думаем, а мысли нас думают»).

Подвергайте сомнению всё, о чем думает ваш ум. Спрашивайте себя: «Почему я думаю так? А как может быть по-другому и почему это может быть правдой?»

Как только ум «загоняется» – мы теряем контакт с реальностью. Мы становимся одержимыми играми ума и воспринимаем реальность через искаженное восприятие.

7 — игры ума, иллюзии, проекции, фильтр восприятия, угол зрения. Это также маски, тот имидж, который мы хотим показать в социуме (как защита нашей уязвимости из-за страха отвержения).

Как говорила на семинаре по нумерологии Меэрбани Каур:

«Люди видят то, что ты проецируешь. Но у каждого своя маска. Если мы через свои маски смотрим на другого (точнее, на его маски) – то получается, что наше видение уже фильтруется нашими масками, а потом масками другого человека. И тогда сколько шансов, что мы видим истину? Эти слои масок – это число 7. Вопрос, что мы с ними делаем? Идентифицируем себя с ними или делаем их прозрачными, чтобы свет Души мог сиять через эти маски?».

Мы находимся в иллюзиях и фантазиях по поводу себя или других. Мы смотрим на мир через фильтры своего ума. Главная задача – сделать свой ум прозрачным – чтобы смочь видеть сквозь игры ума реальность такой, какая она есть.

Из ума же идут и все «инструкции» к себе и другим людям – «я/он должен/не должен». Строго говоря, ваша личность – это совокупность вашего мнения о себе и мнения других людей. И эти мнения мешают вам осознать себя настоящего, вашу истинную идентичность.

Но правда ли это, что вы кому-то что-то «должны»? Или что вам кто-то «должен»?

А если попробовать жить не из «должен», а «Я ХОЧУ», «Я ВЫБИРАЮ» — как бы это тогда изменило вашу жизнь? Чем тогда по-настоящему вам бы хотелось наполнить свою жизнь?

Число 7 – это истории ума, к которым если мы привязываемся, то обречены быть постоянно в прошлом. Привязанность к «историям прошлого» влечет за собой пребывание в чувствах сожаления, вины, мести, обиды, осуждения.

Позволяете ли вы историям своего ума управлять вами?

7 – это вина и обвинение себя или других, осуждение, оправдания, ожидания.

Мы часто чувствуем вину, когда нас осуждают, когда мы боимся быть отвергнутыми. Или обвиняем себя сами, когда считаем, что в прошлом должны были поступить по-другому. А если ты «виновен» — то «надо наказать себя».

Но чем хуже мы о себе думаем – тем хуже мы поступаем. Потому что наши действия идут из наших мыслей. Это самосбывающееся пророчество.

7 – это также видение, понимание, осознание.

Мы виним себя (или обвиняем других), потому что думаем, что мы (другие люди) могли поступить иначе. Но избавление от чувства вины начинается с понимания закона кармы (закон причины и следствия) – что у нас никогда нет полноты свободы выбора, наш выбор/решение/поступок всегда чем-то обусловлен.

Через правильное понимание мы способны сострадать, прощать себе свои ошибки и несовершенства и принимать недостатки других людей.

Главная добродетель числа 7 – это прощение и доброта, возвышение себя и других.

В этом году нам особенно важно научиться прощать – себя и других. Мы делаем это, потому что так жить легче, чем с ненавистью в сердце. Мы прощаем других ради себя, чтобы это не отравляло нас изнутри. Мы не оправдываем поступок и не разрешаем другому поступать с нами так еще раз.  Мы прощаем других, потому что осознаем и понимаем, что будучи в их мышлении и таких же обстоятельствах, имея их жизненный опыт, мы бы поступили точно также.

И мы прощаем себя за ошибки и неудачи прошлого, потому что в том мышлении и тех обстоятельствах любой на нашем месте поступил бы также. На тот момент это было наилучшее решение – и вы не могли поступить иначе.

Вам не нужно наказывать себя за прошлое, потому что сегодня вы уже другие. Вы прошли большой путь и сделали всё, что могли. Прошлое не имеет отношения к будущему. И мы превращаем чувство вины в благодарность жизни за тот прошлый опыт, который изменил нас и помог стать лучше.

7 – это про быть свободным от прошлого, не оборачиваться назад в сожалении, самобичевании и обиде, а идти вперед с достоинством и уверенностью в себе.

Число 7 также связано с синдромом «спасателя» – неудержимым желанием всех спасти, помочь, обезопасить и научить, как надо правильно жить. И это всегда некий дисбаланс во взаимоотношениях с окружающими людьми – жизнь проблемами других людей, непрошенные советы, ожидания благодарности, разочарование, обесценивание.

И здесь очень важным становится вопрос здоровых личных границ – как у самого спасателя, так и у спасаемого. Если вы обнаруживаете себя в такой ситуации «спасательства» других, спросите себя, для чего вы это делаете?

Как говорил Шив Чаран на одном из семинаров: «It just is. Все есть так, как есть. В мире происходит то, что происходит. Иметь свое мнение – это уводит вас от присутствия и приводит к суждению. А можете ли вы присутствовать с тем, что есть? Без историй. Просто быть с тем, что уже произошло».

Число 7 учит нас принятию, позволению всему происходить своим чередом, и терпимости к другим людям (и их точкам зрения) из осознания, что все пути ведут к одной цели, даже если некоторые из них идут в противоположном направлении. Мы никого не спасаем, никого не переучиваем – мы даем шанс каждому пройти свой путь, каким бы он ни был. Особенно если другой сам не попросил нас о помощи.

Вы есть свидетель в этом мире – это еще одно качество числа 7.

Быть наблюдателем, иметь широкое видение. Это как взгляд сверху, как будто вы стоите на вершине самой высокой горы и оттуда можете наблюдать весь мир. И просто позволять всему происходить – без оценок и суждений, критики и обвинений.

«Уму нравится всё контролировать, но вы должны научиться видеть работу Творца, единственного истинного контролирующего».

И напоследок.

Многие люди живут в страхе осуждения (это также число 7).

«Суждение – это важная способность ума. Если ничего не судить – значит вы не можете ничего измерить. Но тк мы не тренируем эту способность, суждение становится осуждающим. Это как навешивание ярлыков. Но вам не нужно никого судить – просто оценивайте и всё. Возвышайте – а не осуждайте». (с) Шив Чаран

Мы часто боимся осуждения со стороны других людей. Поэтому мы бездействуем или откладываем то, что хотели бы сделать. Мы хотим услышать суждение другого человека, чтобы убедиться, что с нами всё в порядке или что у нас всё получится.

Но решите сами для себя – что с вами всё хорошо!

Не ждите разрешения от других – дайте себе разрешение сами!

Разрешите себе перестать соответствовать ожиданиям других и быть тем, кем вам хочется, чувствовать/поступать/думать так, как вам хочется. Больше прислушивайтесь к себе, доверяйте своим ощущениям, отпускайте ожидания и выходите за рамки привычных убеждений.

А помогать проходить вызовы этого года будет число 5 – подарок 2023 года (сумма двух последних чисел года = 2+3).

Главные значения числа 5 – это слово, звук, голос, коммуникация, взаимосвязь, физическое тело, перемены, трансформация, учитель, опыт, парадокс, баланс, самопожертвование (чем вы готовы пожертвовать? от чего готовы отказаться ради достижения своих целей?)

Мои краткие рекомендации:

• больше общайтесь с людьми и уделяйте внимание качеству этого общения (словом можно ранить, а можно возвысить),
• налаживайте новые связи и не бойтесь знакомиться с новыми людьми,
• пойте много и в удовольствие (песни, мантры),
• не переставайте учиться и открываться новому опыту (ищите «своих» учителей и наставников – они способны помочь вам подняться на новую высоту),
• начните преподавать/передавать знания, если вам этого давно хотелось,
• обязательно найдите время, чтобы регулярно работать со своим телом – йога, тренировки, спорт, танцы, бег, правильное питание, качественный сон, прогулки на свежем воздухе и т.д. Тело – это ваша опора и точка баланса в этом году,
• рекомендую делать практики, работающие с мышлением и коммуникациями, с прощением и освобождением от чувств вины, обиды, неуверенности в себе, а также с аурой, 5 чакрой (горло) и практиками визуализации и аффирмациями,
• и не бойтесь перемен – успеха добьется тот, кто будет готов меняться, трансформировать свое мышление, и с легкостью адаптироваться под меняющиеся обстоятельства.

Свободы, легкости, баланса вам всем в новом 2023 году!

Сообщение Энергии 2023 года через призму нумерологии Карам Крийя появились сначала на Satwant.

Может быть сложно контролировать ум, когда он уже вошел в штопор и несется вниз. Одна негативная мысль, подобно вирусу, распространяется и создает сотни подобных себе. Для того чтобы впустить в сознание позитивные мысли и повернуть вспять мыслительный механизм, хорошо использовать аффирмации, но в момент, когда ваша негативность вырывается из-под контроля и груз кармы тяжело ложится вам на плечи, наступает время большой битвы – и вы достаете самое мощное оружие. Ваш большой меч!

Мантра «Джэй Тэганг» («Слава Мечу»), написанная Сикхским Воином-Святым, Гуру Гобинд Сингхом, — это невероятно мощный инструмент, который рассекает мрак вокруг вас, неважно, был ли он создан вашим собственным умом или умами тех, кто рядом с вами. Эта мантра – канал для мощи космического меча, подобного Мечу Архангела Михаила из христианской веры, чья энергия отсекает негативность и тьму, оставляя на пути только свет. Эта мантра говорит о великом мече, который освободит наш ум и тело от всех демонов.

Йоги Бхаджан говорил, что эту мантру необходимо пережить на собственном опыте. Он рекомендовал петь ее лежа, сидя и стоя, чтобы получить опыт ее воздействия на разных планах. И как только эта мантра станет частью вас, сказал Йоги Бхаджан, она будет эхом звучать у вас в ушах, когда в вашу жизнь попытается проникнуть негативность, и будет работать как предохранитель, надежно защищающий от мрака внутри.

Если вы чувствуете, что в вашем доме есть негативная энергия, включите запись этой мантры на повтор, чтобы ее звучание остановило воздействие тьмы и привлекло в ваш дом Божественный Свет.

Вот транслитерация и перевод этого шабда:

ДЖЭЙ ТЭГАНГ
Шабд Гуру Гобинд Сингха

кхаг кханд бихандан кхал дхал кхандан
ат ран мандан бар бандан
бхудж дханд акхандан тэдж парчандан
джот амандан бхаан прабхан
сукх сантаа карнан(г) дхурмат дхарнан(г)
килбикх харнан(г) ас сарнан(г)
джэй джэй джаг кааран срист убааран
мам пратипааран джэй тэган(г)

«Меч сокрушает и отсекает демонов ума и тела.
Его красота и мощь преображают поле жизненной битвы.
Он – продолжение руки, он непобедим,
его стремительность приводит в трепет,
его блистающее великолепие затмевает даже солнце.
Он защищает мир и счастье праведных
и разрушает негативную энергию любой силы.
Он избавил меня от негативности и вины,
которые я нес на себе. У него ищу я убежища.
Слава, слава величайшему вершителю этого мира,
спасителю мироздания, моему великому защитнику!
Слава ему – Мечу!»

Этот шабд приносит силу, мужество и вдохновение.
Эта мантра рассекает карму и устраняет негативность.
Образ Меча олицетворяет собой несокрушимую силу духа
и твердость в следовании по Пути праведности.

1 октября 1989 года Йоги Бхаджан снова говорил об этом шабде. Вот его слова:

«Вот что я скажу вам: этот шабад полностью принадлежит Гуру Гобинд Сингху, он дан нам как дар. И если вы найдете человека очень слабого, у которого совсем нет стойкости, мужества, самоуважения… в общем, человека, у которого все со знаком минус… и если он поработает с этим шабадом, человек обретет силу характера и сможет пробиться через любой негатив».

(c) использован перевод на русский язык Федерации Учителей Кундалини Йоги

Сообщение Шабд Джэй Теганг, отсекающий карму и устраняющий негативность (Jai Tegang) появились сначала на Satwant.

Перед началом практики необходимо сделать настройку с пением мантр.

ОПИСАНИЕ

Сядьте в простую позу с прямым позвоночником.
Прикройте веки на 9/10, либо закройте глаза.
Руки свободно расположите по бокам туловища. Локти прижмите к бокам, а предплечья поднимите так, чтобы они располагались параллельно земле.

Соедините пальцы рук в «закрытый лотос» (кончики пальцев вместе по направлению вверх) перед собой и разведите руки примерно на метр друг от друга так, чтобы предплечья образовали угол 120 градусов.

Позиция рук и шеи должна быть очень комфортной, без напряжения. Мысленно сосредоточьтесь на основании носа, где сходятся брови (в области «Третьего глаза»). ⠀

ДЫХАНИЕ

Точно установите следующий ритм дыхания:

1. мощный и глубокий вдох;
2. быстрый полный выдох;
3. задержите дыхание на выдохе и одновременно выполните Мула бандху (сожмите мышцы ануса, половых органов и подтяните пупок к позвоночнику);
4. продолжая удерживать выдох, мысленно из точки межбровья повторяйте (вибрируйте) мантру «Саа-Таа- Наа-Маа» — 4 раза;
5. продолжайте этот цикл в течение всей медитации.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
11-31 минута

КОММЕНТАРИИ
«Есть два вида энергии, которые нас разрушают: страх и гнев. Они питают все остальные отрицательные эмоции, испытывая которые, мы начинаем еще и сами себя ненавидеть. Создается порочный круг негативности. Простой контроль, которому учит психология, не размыкает его. Мы лишь внешне — для других людей — не выглядим сумасшедшими.
Если удерживать эту негативную энергию в себе, не давая ей выхода, то она распространяется как яд, принося вред, в первую очередь, нервной системе. Мы совершаем преступление против нас самих, когда накапливаем все это!

Медитация «За пределами страхов» – одно из самых мощных инструментов Кундалини йоги, с помощью которого вы можете хорошо почистить свое подсознание, избавиться от пары-тройки «килограмм» ненужного мусора. Тогда он не сможет тянуть жизнь вниз, вы расправите плечи и свободно вздохнете, ощущая как принадлежите сами себе».

(с) источник — Йоги Бхаджан «Ум: его проекции и множество граней», фото — учитель Алексей Бен

Сообщение Медитация Кундалини йоги «За пределами страхов» появились сначала на Satwant.

У моей подруги решились все вопросы, которые мы с ноября целили с ней через работу со Священным целительным пространством (Сат Нам Расаян) 

Делюсь с ее разрешения. История очень личная и сложная, поэтому без подробностей. 

Но вкратце — нужно было до нового года успеть продать квартиру, купить новую, одновременно согласовав некоторые вопросы с органами опеки, и решить вопросы по неприятному судебному процессу. 

При этом у самой подруги моральные и физические силы были на нуле, накопившаяся усталость от огромного количества забот, и не было уверенности в том, что это реально получится «вытянуть» до Нового года. 

Но при этом, у неё была убеждённость в том, что безвыходных ситуаций не бывает и что она все равно со всем сможет справиться. 

Она увидела мои посты про целения и решила попробовать) Мы начали целить без особых ожиданий… 

Главное было привести подругу в состояние равновесия и устойчивости, чтобы был ресурс решать все задачи. И ещё она ежедневно делала практику кундалини йоги, которую я ей дала. Состояние стало быстро улучшаться 

Мы также отдельно целили продажу квартиры — у покупателя были свои заморочки и всё сильно затягивалось по времени. 

В итоге покупатель неожиданно «слетел» (и тут я сначала подрасстроилась), но практически на следующий день появился другой(!), с кем впоследствии и была сделка 

Органы опеки согласовали нужные документы легко и быстро (тоже целили отдельно) 

В итоге подруга успела до Нового года и продать две квартиры, и купить две(!) новые, и заехать в квартиру до Нового года 

Вопрос с судом тоже закрылся наилучшим образом (и в кассацию она решила не идти) 

Что хочу сказать напоследок. 

Я считаю, что, в первую очередь, это заслуга самой подруги. 

Я восхищена ее силой духа, оптимизмом и верой в то, что любые испытания ей под силу. Всё это она сделала сама! А я лишь добавила капельку волшебства

Желаю и вам чудес в Новом году!

Сообщение Результаты целения в Священном пространстве (Сат Нам Расаян) по запросу подруги появились сначала на Satwant.

Темы Перезагрузок посвящены Теневым заговорщикам ума – это
9 основных архетипов поведения человека, которые складываются как реакции на самскары (впечатления) и формируются в васаны (тенденции), саботирующие личностную и духовную самореализацию (см. цикл кармы).

Ибо обычно у ума задача – либо повторить предыдущий положительный опыт, либо избежать негативного опыта.

9 АРХЕТИПОВ / САБОТЁРОВ (см. фото) основаны на сочетаниях
3 мотиваций:

• желание независимости, свободы (саттва)
• желание признания другими (раджас)
• желания безопасности (тамас)

и 3 форм поведения:

• притязание (беру и забираю себе)
• избегание (не очень-то и хотелось)
• заслуги (притязаю на что-то, но и отдаю что-то взамен, сбалансированное воздействие позитивного и негативного умов).

На фото я указала энергии планет, которые соотносятся с каждым архетипом (надеюсь, не напутала)). А далее, каждый из них будет подробно освещаться на следующих семинарах.

Мы же начали с обсуждения 10й теневой программы ума — СУДЬЯ, которая как бы стоит над всеми ними, и его противоположности – аспекта ПОКРОВИТЕЛЯ.

Есть 7 болезненных переживаний, которые являются базовыми самскарами, лежащими в основе кармы. Это как некий фундамент, на котором строится наше бытие и основа нашей психики.

Некоторые негативные переживания превращаются в васаны – особенности темперамента и характера. И это создает неправильное/искаженное восприятие себя и мира, которое, на самом деле, создает нам проблемы. И это подчеркивается главной теневой личностью – аспектом Эго – СУДЬЕЙ.

СУДЬЯ – это аспект подсознания, который стремится уберечь нас от боли, ожидая подвоха в любой момент. Это общая программа всех теневых программ, которая находится в миндалевидном теле мозга (где хранится фактически 90% негативных реакций).

Любую ситуацию СУДЬЯ оценивает и сравнивает: «это ок для меня или нет» — и формирует соответствующие стратегии поведения в той или иной ситуации. Но он выстраивает свою деятельность, исходя из позиции отделенности: «вот я – а вот весь мир», «мир опасен – и поэтому я постоянно должен быть на стрёме».
СУДЬЯ говорит, что «вся жизнь – есть страдание».

Идет постоянный фокус на небезопасности и на негативных аспектах:

1. самого себя («я недостаточно хорош – надо себя постоянно улучшать – самобичевание – гипернапряжение – стресс»),
2. окружающих людей («это они плохие, а не я»)
3. всего мира и любой ситуации («всё плохо и я не могу это принять, надо обязательно это изменить и тогда я буду счастлив»)

В конечном итоге, окружив себя коконом Эго, мы в нем постепенно и погибаем.

Постоянное сравнение фиксирует нас как бы в четких границах, формируя фрагментарную картинку мира, и не дает нам выйти за пределы этой границы, фактически тюрьмы, которую мы сами себе и построили. К тому же мы сами изматываем себя своей собственной негативностью, боимся совершить ошибки, сомневаемся в себе и своей компетенции, фокусируемся на своих недостатках.

Как компенсация СУДЬИ, мы можем:

1. стать гипер достигатором («доказать всем»),
2. демонстрировать свое высокомерие («я крутой и лучше всех»),
3. притворяться, что типа всё хорошо,
4. яростно реагировать на любую критику.

Мы приходим к выводу, что надо заслужить любовь и признание, что нас нельзя любить просто так. Это приводит либо к неуверенности и синдрому жертвы («я ничего не могу и ничего не получится») либо к мегаответственности за всё и сильному напряжению («я должен все контролировать»).

И для того, чтобы расшириться и обрести целостность, нам надо уменьшить влияние этих «монстров» — теневых программ, которые управляются СУДЬЕЙ.

Нам необязательно надо вспоминать все свои детские травмы, которые легли в основу этих конструкций. Всё время копаться в негативе – сложно. Но лучше ослабить влияние этих «впечатлений», чтобы нам стало доступно многовариантное поведение:

1. Через дисциплину можно сделать себя более устойчивым (тапас)
2. Мантрами можно перекодировать свой ум и трансформировать негатив (свадхьяя)
3. И уповать на волю Бога (ишвара пранидхана)

Если мы меняем видение ситуации (угол зрения), то ситуация перестает быть для нас проблемой. Тогда энергия высвобождается оттуда и может быть направлена на решение других задач. Но это требует мастерства овладения своим вниманием.

Как еще мы можем работать с этими теневыми программами:

1. 1 шаг – это распознать эти теневые аспекты в себе и растождествиться с ними через позицию Наблюдателя («я не есть эта программа и не считаю себя ей») — НАБЛЮДЕНИЕ за собой и тем, как включаются эти разрушающие паттерны поведения. Если теневая программа обнаружена, под светом сознания она теряет свою силу. (с этой целью каждая программа будет подробно разбираться на следующих семинарах)
2. 2 шаг – иметь позитивный фокус нашего внимания как точку опоры, чтобы «перевернуть ситуацию» и осознанно использовать нужные нам стратегии либо отказаться от них, если они не нужны. Этот аспект и есть ПОКРОВИТЕЛЬ. И эта позитивная поддержка должна быть обязательно, иначе из нейтральности в 1м шаге мы придем к безразличию.
3. 3 шаг – обязательная работа с телом! Все душевные и психические боли так или иначе проявляются через тело. Чакры в теле также связаны с определенным состоянием сознания. Когда мы фокусируемся на теле, мы выводим свое внимание из хаотичного беспокойного ума и возвращаем энергию в тело.

Чтобы победить СУДЬЮ:

1. Важно помнить: «выход есть! Нету жопы!»))
2. Вместо метода сравнения – метод аналогии – учиться видеть во всем Бога, видеть красоту и совершенство этого мира даже в несовершенных ситуациях
3. Принятие того, что счастье здесь есть и оно доступно нам (как говорил Йоги Бхаджан «Счастье – это наше право от рождения»).
4. Развивать в себе зачатки ПОКРОВИТЕЛЯ (они есть у всех) как позитивной точки опоры.

ПОКРОВИТЕЛЬ – это представитель Высшего Я, который отражается в будхи (разуме), выражение нашей духовной сути. Это образ Учителя, Гуру, Мудреца, проводника Высшей Воли.

Что нам говорит ПОКРОВИТЕЛЬ:

1. Мир не виноват, что вы оказались в такой ситуации – это полностью ваша ответственность, вина, выбор и т.д. Все ситуации без исключения – это наше собственное порождение эгоцентрических тем внутри нас (порождение ума, которое подчеркивает мое неведение и ставит рамки).

Т.е. это «я сам лох»))) Бог не виноват)).

НО ЭТО ХОРОШО! Ведь с собой и своим сознанием работать проще, чем с чужим/другим миром))

Таким образом, мы переносим фокус внимания В СЕБЯ.

2. Любая ситуация – это почти 100% удача или возможность. Она всегда учит меня чему-то. Даже наши травмы помогают нам в конечном итоге. Поэтому посмотрите, какие минимум 3 выгоды она несет вам? В чем ее потенциал? Как вы можете использовать негативную ситуацию себе в плюс?

• но это сугубо АКТИВНЫЙ процесс – надо что-то делать!! А не сидеть ждать и страдать «ну вот блин, опять меня настигла карма!»))

КАРМА НЕ ЕСТЬ РОК.

Понятие кармы вообще воспринимается искаженно. Карма – это лишь инструмент, с помощью которого мы можем контролировать свою деятельность в будущем.

• у нас всегда есть выбор, что мы можем делать – либо развивать эту ситуацию дальше и извлекать из нее выгоду, либо аннигилировать ее (устранить, забыть напрочь). Но если мы «зависаем» в них, то это уже проблема и мазохизм))

СУДЬЯ гонит нас из страх и беспокойства (и тут нет идеи развития, тут про сохранить «статус кво»), а ПОКРОВИТЕЛЬ нас стимулирует вдохновением и удовлетворением («все хорошо») – это дает нам ЛЕГКОСТЬ БЫТИЯ!

Этот полюс сознания надо СОЗНАТЕЛЬНО ФОРМИРОВАТЬ в себе (Если я правильно записала, то Покровитель «находится» в предфронтальной коре головного мозга и правом полушарии).

Какие 5 ключевых аспектов ПОКРОВИТЕЛЯ мы можем тренировать в себе:

1. СОПЕРЕЖИВАНИЕ (как принятие всех аспектов моей личности как части себя, соучастие, сопричастность к чему-то большему чем я сам)

Вспоминание себя в возрасте 5 лет и просмотр своих детских фото помогает включить сопереживание, в первую очередь, к, самому себе. Мы осознаем свои теневые программы и можем принять их («да, это всё я») и простить себя, утешить и поддержать себя. Это делает меня открытым миру и дает ощущение внутренней целостности, и тогда я могу чувствовать свою сопричастность – часть чего-то целого («Бог любит и прощает всех»).

ВАЖНО! Сначала надо себя ПРОСТИТЬ, а потом уже понять)) Не наоборот! Прощение себя наполняет нас энергией и тогда появляется ресурс, чтобы понять. (так и с детьми – сначала утешить и простить их, а потом уже читать нравоучения).

2. ИЗУЧЕНИЕ (как попытка разобраться и устранить свое неведение/ложное знание)

Если нам не хватает понимания или мы находимся в заблуждении, нужно рассмотреть ситуацию объективно, с разных сторон, без эмоций и давления.

3. НОВАТОРСТВО (как работа с неизвестностью, отказ от привычной парадигмы мышления, генерировать новые идеи, чтобы действовать по-другому)

Главный вопрос здесь «Что еще возможно для меня?»

4. ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ (как определение главной цели «зачем мне это всё?»)

Это как компас, который никогда не даст нам сбиться с пути, особенно когда есть выбор или сомнения. И этот компас должен опираться на наши ЦЕННОСТИ – «почему это важно для меня?».

Это состояние Сердца, которое основано на моей дхарме – «что я не могу не делать?». И тогда несмотря на кучу соблазнов, разной противоречивой информации и сомнений я иду за моей системой ценностей и это помогает мне придерживаться своего пути (здесь я выбираю свое направление).

5. РЕШИТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ (как энергия проявления и реализации)

ВСЕГДА БУДЕТ КАКОЕ-ТО СОПРОТИВЛЕНИЕ, когда вы решите действовать! Не может быть действий без препятствий!

Например, аспекты «уклонист» и «неугомонный» будут заставлять уйти от решения проблемы («уклонист» будет избегать трудностей, а «неугомонный» будет игнорировать их, концентрируясь только на хорошем). «Жертва» не будет вообще ничего делать, а «угодник» будет делать только то, что одобряется другими и т.д.

У каждого архетипа будет своя реакция. Задумайтесь, как обычно вы реагируете, когда возникают сомнения или препятствия на пути.

Но несмотря на это, важно не позволять себе быть захваченным эмоционально и, сохраняя нейтральность и спокойствие разума, продолжать совершать решительные действия. И продолжать идти по своему пути несмотря ни на что.

И ДЫШИТЕ и тренируйтесь отслеживать свое дыхание в теле – это приучает нас осознавать бессознательные процессы внутри нас и помогает наблюдать за своими теневыми аспектами.

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ!

Теория – это, конечно, хорошо)) и наверняка что-то из этого вы уже знаете.. НО!

На Перезагрузке Александр давал специальные практики кундалини йоги и медитации, которые были подобраны под каждый аспект темы (!), чтобы можно было прочувствовать всё это ЧЕРЕЗ ТЕЛО.

И это прям важный момент – не только нагружать мозг, но еще и подключать тело в осознанное проживание всех состояний, о которых идет речь.

Все семинары есть в видеозаписи, которые можно приобрести у организаторов.

PS Добавлю еще от себя, что вышеописанные аспекты ума можно соотнести с проявлениями числа 3 (ПОКРОВИТЕЛЬ) и числа 7 (СУДЬЯ) в дате рождения согласно нумерологии Карам крийя.

Еще хочу поделиться некоторыми цитатами Александра, которые мне очень понравились (записаны не дословно, но я старалась). Я думаю, они многим будут полезны:

• «Страх – это инстинкт выживания. Но когда он переходит в эмоцию и оттуда в психику – это уже проблема. Задача нашей жизни – научиться видеть мир глазами вечности.»
• «Для того, чтобы убирать ментальный мусор – надо возвращать внимание в тело! Конечно нам энергетически легче быть в уме, чем в теле, но важно удерживать свое внимание в теле. Быстрый способ выбросить мусор из головы – максимально перенапрячь тело. В момент сильного напряжения и расслабления после – нам некогда думать))».
• «Вы должны быть как воздух…, через который летят камни, но слышен только свист. И больше вас не за что зацепить».
• «Чтобы не быть захваченным эмоционально и адекватно реагировать на любые ситуации, развивайте в себе состояние нейтральности. Для большей широты взгляда и внутренней умиротворенности, а также незалипания в эмоциях практикуйте медитации Юпитера».
• «Когда человек смеется – он находится в настоящем моменте. Юмор возвращает нас к себе.»
• «Духовная практика – это, на самом деле, замечание Духа во всем и в себе (как говорил Йоги Бхаджан: «если вы не видите Бога во всём, вы не видите его совсем» – прим). Милость Бога есть всегда, важно различать ее – подсчитывайте свои благословения, а не проклятия. А не «да мне просто повезло», «это удачное стечение обстоятельств» и т.д. Способность на этом фокусироваться – это тоже духовная практика».

Напишите в комментариях, что вам срезонировало больше всего. У меня – «научиться видеть мир глазами вечности».

Сообщение Программы ума СУДЬЯ и ПОКРОВИТЕЛЬ (теория с семинаров Александра Куликова по кундалини йоге) появились сначала на Satwant.

Но если смотреть глубже, то важно, насколько близко по градусам планеты расположены друг к другу. И еще глубже – кто за кем идет, и идут ли планеты навстречу друг другу или расходятся в разные стороны. Особенное внимание этому уделяется в Нади Джйотиш.

Близким соединением считается положение планет в пределах 5 градусов друг от друга. Точное соединение – это расстояние в 1 градус (это уже считается войной, где проигравшая планета ослабевает и отдает свои ресурсы победившей).

Естественно, соединение планеты с вредителем повреждает планету, а с благодетелем – усиливает.

Сейчас в Скорпионе Солнце находится почти в 26 градусах, Марс в 5 градусах, Кету в 7,5 градусах (пишу примерные значения при «истинных» узлах). Поскольку лунные узлы Раху-Кету всегда ретроградны (в отличие от других планет), то они движутся наоборот – от конца знака к его началу (от 30 градусов до 0 градусов).

Соответственно, Марс и Кету находятся сейчас в близком взаимодействии (в 3 градусах друг от друга), причем они оба движутся навстречу друг другу.

14-16 декабря 2021 они будут находиться в пределах одного градуса (при «истинных» узлах). При «средних» узлах даты немного сдвигаются – пик 13-15 декабря 2021.

Что это значит?

Марс сильный, находится в своем знаке и чувствует себя «как дома». Для Кету Скорпион тоже считается хорошим знаком (есть мнение, что он соуправитель это знака, и поэтому подобен Марсу).

Но само соединение Марс+Кету называется «пишача йога» — йога призраков и одержимости. Считается, что в натальной карте оно может давать непредсказуемые результаты.

Если оно влияет на сознание человека, его ум и мышление – то может давать, начиная от экстрасенсорных способностей, до одержимости разными зависимостями и неадекватным восприятием мира (зависит от гороскопа).

Например, Марс+Кету есть в натальной карте у Курта Кобейна, покончившего жизнь самоубийством, а еще в карте Говарда Хьюза (пионер авиации), ставшего затворником в конце жизни и страдавшего тяжелыми психическими расстройствами. А есть пример, когда Марс+Кету дали способность 20-летней девочке видеть призраков и общаться с ними.

Но это я немного отвлеклась от темы))

Нахождение Марса и Кету в пределах 1 градуса (в том числе, в транзите) считается неблагоприятным. И как минимум, в вышеуказанные дни рекомендуется быть осторожнее.

Возможны травмы, несчастные случаи, аварии, вспышки насилия, проблемы с кровью, депрессивность, страхи и панические атаки, и иные неожиданные ситуации. Не рекомендуется делать операции, проводить сделки с недвижимостью, начинать новые проекты.

Пусть мантра Ганеши защитит вас от зла и врагов, уберет неприятные события и препятствия с вашего пути и очистит ваш ум и сердце от страхов.

Ом Гам Ганапатайе Намаха
Слава Великому Ганеше, убирающему препятствия.

Для тех, кто в традиции Кундалини йоги, я бы предложила практиковать мантру Чаттр Чаккр Варти.

Chattr chakkr vartee, chattr chakkr bhugatay
Suyumbhav sub hang sarab daa sarabjugtay
Dukaalang pranaasee dayaalang saroopay
Sadaa ung sungay abhangang bibhootay

Ты есть Тот, кто заполняет собою все четыре стороны света,
В наслаждении ими играя.
Ты сам себе свет, и един Ты со всеми.
Несчастие ты сокрушаешь, милости Ты воплощенье,
Вечно Ты в нас пребываешь.
О вечный источник, даритель силы несокрушимой.

Легкого вам периода, берегите себя!

Сообщение Немного о соединениях планет. Марс + Кету в Скорпионе появились сначала на Satwant.

Раньше, когда я только начинала заниматься кундалини йогой, я много писала. Вела дневники несколько лет. Писала о разных ситуациях и своих чувствах в них, о практике, которую делала, и наблюдениях, как от этого меняется мое состояние. Или просто выписывала негативные эмоции и много рефлексировала.

Сегодня я вдруг достала с дальней полки свой «сундук с сокровищами», в котором хранится много ценных мне вещей. Взяла оттуда наугад дневник и начала читать. Столько всего светлого и ценного было в прошлом, но постепенно забылось со временем. Даже слезы подступили…

Вспомнила, каким психологически сложным был для меня Фестиваль Белой Тантры во Франции в 2011 году. Когда невысказанные эмоции душили меня так, что накануне Белой тантры у меня «заклинило» позвоночник от шеи до поясницы. Я тогда не могла пошевелиться, было ужасно больно. Но каким-то чудом я смогла выдержать все три дня медитаций по 10-13 часов в день. Это были действительно сложные медитации с поднятыми руками по часу каждая.. Мне тогда казалось, что сам Гуру Рам Дас был рядом) Потому что на всё время медитаций боль исчезала, а после возвращалась вновь.

Я помню, как без остановки плакала в шатре под шум ливня, традиционно идущего каждый год в последний день фестиваля. Наконец-то я смогла отпустить всё..  А мои друзья обнимали меня и пели мне мантру Гобиндей, чтобы поддержать.

Как позже, в ноябре 2011, Шив Чаран помогал мне «собрать себя» через несколько дней после операции… Все его слова на личных встречах я почти всегда записываю дословно. И тогда кажется, как будто я слышу его голос, когда перечитываю их заново.

А еще ровно 10 лет назад, в конце ноября, произошла ценная встреча, благодаря которой я узнала про свой настоящий Дом – Плеяды. Это было особенное чувство… Плеядеанские практики я очень сильно чувствовала даже в то время, когда мне казалось, что я никогда так и не научусь целить в сат нам расаян)

…

Знаете, всегда в тот момент, когда вам больше всего на свете нужна поддержка, она придет к вам. Неважно как… через друзей, учителей, незнакомых людей, или через случайные мысли и озарения, пришедшие на ум…

Вселенная всегда поддерживает нас.

Вы никогда не одиноки.

Сообщение Вы никогда не одиноки… появились сначала на Satwant.

Для меня всегда было так, что учитель = авторитет.

Наверное, Кундалини йога этому научила. Хоть я сама и своенравная, с Раху то в 3 доме))

Я приходила к учителю за помощью, потому что он мудрее и опытнее меня – и целиком и полностью полагалась на его опыт и советы. И если учитель сказал делать вот так, то я так и делала.

Потому что, когда я приходила к учителю Кундалини йоги со своими проблемами, и он говорил мне делать определенную практику, я понимала, что своим умом на тот момент я «не догоню» почему именно так, ведь я не вижу всю причинно-следственную связь и ситуацию объективно.

И я могла быть несогласна, или мне не хотелось ее делать и ум начинал сопротивляться и придумывать оправдания. Но я понимала, что тут я должна просто сдаться и довериться учителю.

И я садилась на коврик, делала практику и периодически страдала, тк она казалась мне невыносимой. Но проходило 40/90/120 дней, и я видела, что мне становилось легче. Практика действительно мне помогала.

И если бы я на начальном этапе засомневалась (из серии «да не, я знаю лучше») и не стала бы ее делать, то в итоге я бы так никуда и не пришла и осталась бы в том же болоте, что и была.

Т.е. это такой важный момент доверия ученика учителю.

Плюс осознание, что через другого человека, моего учителя, меня также ведет Бог, и я доверяюсь и иду за ним.

И тогда вроде все хорошо и правильно)) А я ведь люблю четкость, последовательность, порядок и дисциплину – не зря же у меня хозяин гороскопа Сатурн))

Но оказалось, что когда что-то случается с этой внешней «опорой», происходит коллапс. Ощущение потерянности, страх, состояние нестабильности и непонятности, как двигаться дальше.

И я понимаю, что неправильно слепо слушать учителя и доверяться ему на 100%, потому что учитель – такой же человек. Он ошибается, меняет свое мнение, у него, в конце концов, есть своя собственная карма.

Поэтому важно всегда иметь свою собственную систему координат и прислушиваться к своим ощущениям тоже.

Этот же вывод я увидела для себя и в книге Лёши Меркулова «Вахе Гуру. Роман с Кундалини йогой». Мне кажется, вся последняя глава именно про это.

Да, учитель необходим, ибо он приходит, чтобы подтолкнуть тебя к новому и неизведанному, и показать путь. А дальше – это уже полностью твоя ответственность. Потому что в конечном итоге опора должна быть только на себя и свое внутреннее ощущение истины, а не на внешний авторитет.

И это касается не только практики Кундалини йоги, а всей жизни.

Вахе Гуру!

Сообщение Авторитет учителя & самостоятельность ученика появились сначала на Satwant.

Задумалась над тем, стоит ли писать об этом или нет, и вдруг увидела серию сторис у психолога Ю. Дердо, которая мне откликнулась. Решила, что это знак

Поделюсь своим опытом.

Обычно, в силу своей упертости, если я что-то решила — то буду это делать несмотря ни на что)

Вообще, я считаю это своим сильным качеством – «железная» сила воли и выносливость, натренированные йоговскими семинарами с 2008г. Просто так разве у меня Лагнеш/хозяин гороскопа – это ретроградный Сатурн?

Я действительно могу держаться до последнего. И если уж я «набрала» себе кучу личной практики, то буду ее делать. Но иногда это приводит к тому, что я делаю не из «хочу», а из «надо и должна». Либо мои, к сожалению, не бесконечные ресурсы заканчиваются, и я падаю в эмоциональное выгорание и нежелание что-либо делать вообще.

Я рада, что наконец-то доросла до понимания, что о себе надо заботиться и беречь себя. И наконец-то стала разрешать себе пропускать те дни, когда я не в ресурсе.

А вы, надеюсь, помните, что в кундалини йоге есть правило – при пропуске хотя бы одного дня, отсчет практики в 40/90/120/1000 дней начинается заново? Облом, да?)) А я же мегаответственная))  

Тем не менее, ранней весной я отменила всю свою практику. Решила, что сколько можно «страдать» на коврике? А как же жизнь легко и в удовольствие?

Но! Я поняла, что для меня это тоже не работает на 100%.

• Во-первых, это смешанные чувства. С одной стороны, я испытываю раздражение от того, что «сорвалась» (самобичевание тоже появляется периодически), но в тоже время и кайф, что отдала приоритет себе и своему самочувствию, а не слову «должна».
  
• Во-вторых,  – я четко замечаю это по своему самочувствию – без практики я чувствую себя менее сбалансированной и эмоционально неустойчивой. Труднее сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, держать нейтральность, и конечно же целить саму себя в сеансах целения.
  
• А в-третьих, такое отношение «мое слово – что хочу, то и делаю – хочу занимаюсь, а хочу – нет» оставляет внутри неприятный осадок. И я поняла почему. Это тот важный момент, который мне откликнулся в сторис у Юлии.

Осадок из-за того, что становится меньше веры в себя, что я справлюсь с обязательством (и как будто чувствую себя еще более слабой от этого). Ощущение, что жизнь мне не принадлежит, раз я даже это не могу контролировать. А состояние уныния и фразы типа «от нас ничего не зависит – все предопределено» для меня это как красная тряпка для быка

Но! При этом я прекрасно понимаю, что все мы живые люди, и никто не застрахован от того, что он никогда «не сорвется».

А значит, надо искать способы справляться с этим.

И хороший совет – заранее иметь план, что делать в таких ситуациях, когда позаниматься не получилось (не успела/не хотела/не было ресурса и т.д.).

• Очень согласна с тем, что надо действовать из своих ценностей – и в моменты кризиса задавать себе вопрос: «Почему для меня это важно делать?» и «Что будет, если я не буду этого делать?».

• Обязательно учиться саму себя поддерживать и приободрять, если что-то не получается (или просить помощи у своего учителя).

• Возможно, договориться с самой собой, что в случае пропуска сегодня, завтра я делаю практику обязательно! (чтобы не было совсем уж долгого перерыва, после которого будет еще сложнее вернуться).

• Я думала насчет внешней мотивации – как сейчас это «модно» каждый день отчитываться в сторис, что «вот какая я умница — сижу на коврике»))) Но как-то это слишком для меня)

А что у вас?

Что помогает вам не сдаваться и продолжать? Как вы себя мотивируете?

Сообщение Как вы справляетесь с перегоранием в личной практике? появились сначала на Satwant.