Я практиковала эту медитацию 315 дней подряд. Она освобождает сердечный центр от тяжелых эмоций и переживаний, гнева и злости. Дает нейтральное состояние, усиливает интуицию и укрепляет ауру.

Мое личное ощущение, что 120 дней крайне мало для того, чтобы в полной мере ощутить ее эффект.

Перед началом практики необходимо сделать настройку с пением мантр.

ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником и притяните подбородок к груди. Соедините пальцы рук в Гьян Мудре (кончики указательных и больших пальцев соприкасаются). Держите остальные три пальца выпрямленными.
⠀
ДВИЖЕНИЕ: Попеременно двигайте руками, описывая большие круги над головой.

ВАЖНО! При движении руки НЕ опускаются ниже сердечного центра!

Правая рука движется по кругу против часовой стрелки над головой, заходя за спину, а затем направо от тела до уровня сердечного центра.
Левая рука движется по кругу по часовой стрелке над головой, заходя за спину, а затем налево от тела до уровня сердечного центра.
Когда левая рука двигается над головой, правая находится справа от тела. Когда правая рука двигается над головой, левая рука находится слева от тела.
Двигайтесь энергично в ритме с мантрой, один оборот в секунду.
⠀
Дыхание: Не указано.
Глаза: Не указано.
⠀
МАНТРА: Повторяйте чётко и решительно из Пупочного Центра мантру:
Сат Наам Сат Наам Ва-хэй Гуру Ва-хэй Гуру
⠀
Продолжительность: 11 минут. Последние 10 секунд двигайтесь как можно быстрее.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте вдох, потяните руки вверх, прижав их к ушам. Вытяните позвоночник как можно сильнее. Задержите дыхание на 10 секунд, выдохните и повторите ещё 2 раза. На последней задержке дыхания вытяните позвоночник и скрутите тело сначала налево 7 раз, а затем направо 7 раз, вернитесь в центр и расслабьтесь.

Комментарии/воздействие: После 120 дней постоянной практики вы изменитесь, равно как и изменится ваша способность осознавать изменения.
⠀
Первичный эффект от этой медитации в том, что ваш нимб становится более ярким, а аура укрепляется. Эта медитация активирует нимб, который получает все знания из ауры и Хроник Акаши. Поэтому нимб называют печатью знания. Вы осознаете вашу реальность и привлечёте процветание. Ваше сияние и присутствие будут возвышать вашу жизнь.
⠀
Эта медитация бесценна для исцеления. Она благотворно воздействует на сердце и суставы. Она освобождает сердечный центр, также снижает уровень накопленного гнева и усиливает интуицию.
⠀
Йоги Бхаджан говорил: «Эта медитация привлечёт к вам всё, в чём вы нуждаетесь на этой планете. Вы приобретёте мироощущение процветания. Медитация позволит вам ощутить возвышение. Вы будете видеть лучше и больше, думать лучше и качественнее. Всё само придёт к вам».

Jagjit Singh — Sat Nam Wahe Guru (Part 1) 31m

Если у вас возникли сложности с пониманием, как правильно двигать руками в этой медитации, напишите в комментариях и я пришлю вам видео.

Сообщение Медитация Кундалини йоги Гьян Чакра Крийя (для сияющего нимба) появились сначала на Satwant.