Темы Перезагрузок посвящены Теневым заговорщикам ума – это
9 основных архетипов поведения человека, которые складываются как реакции на самскары (впечатления) и формируются в васаны (тенденции), саботирующие личностную и духовную самореализацию (см. цикл кармы).

Ибо обычно у ума задача – либо повторить предыдущий положительный опыт, либо избежать негативного опыта.

9 АРХЕТИПОВ / САБОТЁРОВ (см. фото) основаны на сочетаниях
3 мотиваций:

• желание независимости, свободы (саттва)
• желание признания другими (раджас)
• желания безопасности (тамас)

и 3 форм поведения:

• притязание (беру и забираю себе)
• избегание (не очень-то и хотелось)
• заслуги (притязаю на что-то, но и отдаю что-то взамен, сбалансированное воздействие позитивного и негативного умов).

На фото я указала энергии планет, которые соотносятся с каждым архетипом (надеюсь, не напутала)). А далее, каждый из них будет подробно освещаться на следующих семинарах.

Мы же начали с обсуждения 10й теневой программы ума — СУДЬЯ, которая как бы стоит над всеми ними, и его противоположности – аспекта ПОКРОВИТЕЛЯ.

Есть 7 болезненных переживаний, которые являются базовыми самскарами, лежащими в основе кармы. Это как некий фундамент, на котором строится наше бытие и основа нашей психики.

Некоторые негативные переживания превращаются в васаны – особенности темперамента и характера. И это создает неправильное/искаженное восприятие себя и мира, которое, на самом деле, создает нам проблемы. И это подчеркивается главной теневой личностью – аспектом Эго – СУДЬЕЙ.

СУДЬЯ – это аспект подсознания, который стремится уберечь нас от боли, ожидая подвоха в любой момент. Это общая программа всех теневых программ, которая находится в миндалевидном теле мозга (где хранится фактически 90% негативных реакций).

Любую ситуацию СУДЬЯ оценивает и сравнивает: «это ок для меня или нет» — и формирует соответствующие стратегии поведения в той или иной ситуации. Но он выстраивает свою деятельность, исходя из позиции отделенности: «вот я – а вот весь мир», «мир опасен – и поэтому я постоянно должен быть на стрёме».
СУДЬЯ говорит, что «вся жизнь – есть страдание».

Идет постоянный фокус на небезопасности и на негативных аспектах:

1. самого себя («я недостаточно хорош – надо себя постоянно улучшать – самобичевание – гипернапряжение – стресс»),
2. окружающих людей («это они плохие, а не я»)
3. всего мира и любой ситуации («всё плохо и я не могу это принять, надо обязательно это изменить и тогда я буду счастлив»)

В конечном итоге, окружив себя коконом Эго, мы в нем постепенно и погибаем.

Постоянное сравнение фиксирует нас как бы в четких границах, формируя фрагментарную картинку мира, и не дает нам выйти за пределы этой границы, фактически тюрьмы, которую мы сами себе и построили. К тому же мы сами изматываем себя своей собственной негативностью, боимся совершить ошибки, сомневаемся в себе и своей компетенции, фокусируемся на своих недостатках.

Как компенсация СУДЬИ, мы можем:

1. стать гипер достигатором («доказать всем»),
2. демонстрировать свое высокомерие («я крутой и лучше всех»),
3. притворяться, что типа всё хорошо,
4. яростно реагировать на любую критику.

Мы приходим к выводу, что надо заслужить любовь и признание, что нас нельзя любить просто так. Это приводит либо к неуверенности и синдрому жертвы («я ничего не могу и ничего не получится») либо к мегаответственности за всё и сильному напряжению («я должен все контролировать»).

И для того, чтобы расшириться и обрести целостность, нам надо уменьшить влияние этих «монстров» — теневых программ, которые управляются СУДЬЕЙ.

Нам необязательно надо вспоминать все свои детские травмы, которые легли в основу этих конструкций. Всё время копаться в негативе – сложно. Но лучше ослабить влияние этих «впечатлений», чтобы нам стало доступно многовариантное поведение:

1. Через дисциплину можно сделать себя более устойчивым (тапас)
2. Мантрами можно перекодировать свой ум и трансформировать негатив (свадхьяя)
3. И уповать на волю Бога (ишвара пранидхана)

Если мы меняем видение ситуации (угол зрения), то ситуация перестает быть для нас проблемой. Тогда энергия высвобождается оттуда и может быть направлена на решение других задач. Но это требует мастерства овладения своим вниманием.

Как еще мы можем работать с этими теневыми программами:

1. 1 шаг – это распознать эти теневые аспекты в себе и растождествиться с ними через позицию Наблюдателя («я не есть эта программа и не считаю себя ей») — НАБЛЮДЕНИЕ за собой и тем, как включаются эти разрушающие паттерны поведения. Если теневая программа обнаружена, под светом сознания она теряет свою силу. (с этой целью каждая программа будет подробно разбираться на следующих семинарах)
2. 2 шаг – иметь позитивный фокус нашего внимания как точку опоры, чтобы «перевернуть ситуацию» и осознанно использовать нужные нам стратегии либо отказаться от них, если они не нужны. Этот аспект и есть ПОКРОВИТЕЛЬ. И эта позитивная поддержка должна быть обязательно, иначе из нейтральности в 1м шаге мы придем к безразличию.
3. 3 шаг – обязательная работа с телом! Все душевные и психические боли так или иначе проявляются через тело. Чакры в теле также связаны с определенным состоянием сознания. Когда мы фокусируемся на теле, мы выводим свое внимание из хаотичного беспокойного ума и возвращаем энергию в тело.

Чтобы победить СУДЬЮ:

1. Важно помнить: «выход есть! Нету жопы!»))
2. Вместо метода сравнения – метод аналогии – учиться видеть во всем Бога, видеть красоту и совершенство этого мира даже в несовершенных ситуациях
3. Принятие того, что счастье здесь есть и оно доступно нам (как говорил Йоги Бхаджан «Счастье – это наше право от рождения»).
4. Развивать в себе зачатки ПОКРОВИТЕЛЯ (они есть у всех) как позитивной точки опоры.

ПОКРОВИТЕЛЬ – это представитель Высшего Я, который отражается в будхи (разуме), выражение нашей духовной сути. Это образ Учителя, Гуру, Мудреца, проводника Высшей Воли.

Что нам говорит ПОКРОВИТЕЛЬ:

1. Мир не виноват, что вы оказались в такой ситуации – это полностью ваша ответственность, вина, выбор и т.д. Все ситуации без исключения – это наше собственное порождение эгоцентрических тем внутри нас (порождение ума, которое подчеркивает мое неведение и ставит рамки).

Т.е. это «я сам лох»))) Бог не виноват)).

НО ЭТО ХОРОШО! Ведь с собой и своим сознанием работать проще, чем с чужим/другим миром))

Таким образом, мы переносим фокус внимания В СЕБЯ.

2. Любая ситуация – это почти 100% удача или возможность. Она всегда учит меня чему-то. Даже наши травмы помогают нам в конечном итоге. Поэтому посмотрите, какие минимум 3 выгоды она несет вам? В чем ее потенциал? Как вы можете использовать негативную ситуацию себе в плюс?

• но это сугубо АКТИВНЫЙ процесс – надо что-то делать!! А не сидеть ждать и страдать «ну вот блин, опять меня настигла карма!»))

КАРМА НЕ ЕСТЬ РОК.

Понятие кармы вообще воспринимается искаженно. Карма – это лишь инструмент, с помощью которого мы можем контролировать свою деятельность в будущем.

• у нас всегда есть выбор, что мы можем делать – либо развивать эту ситуацию дальше и извлекать из нее выгоду, либо аннигилировать ее (устранить, забыть напрочь). Но если мы «зависаем» в них, то это уже проблема и мазохизм))

СУДЬЯ гонит нас из страх и беспокойства (и тут нет идеи развития, тут про сохранить «статус кво»), а ПОКРОВИТЕЛЬ нас стимулирует вдохновением и удовлетворением («все хорошо») – это дает нам ЛЕГКОСТЬ БЫТИЯ!

Этот полюс сознания надо СОЗНАТЕЛЬНО ФОРМИРОВАТЬ в себе (Если я правильно записала, то Покровитель «находится» в предфронтальной коре головного мозга и правом полушарии).

Какие 5 ключевых аспектов ПОКРОВИТЕЛЯ мы можем тренировать в себе:

1. СОПЕРЕЖИВАНИЕ (как принятие всех аспектов моей личности как части себя, соучастие, сопричастность к чему-то большему чем я сам)

Вспоминание себя в возрасте 5 лет и просмотр своих детских фото помогает включить сопереживание, в первую очередь, к, самому себе. Мы осознаем свои теневые программы и можем принять их («да, это всё я») и простить себя, утешить и поддержать себя. Это делает меня открытым миру и дает ощущение внутренней целостности, и тогда я могу чувствовать свою сопричастность – часть чего-то целого («Бог любит и прощает всех»).

ВАЖНО! Сначала надо себя ПРОСТИТЬ, а потом уже понять)) Не наоборот! Прощение себя наполняет нас энергией и тогда появляется ресурс, чтобы понять. (так и с детьми – сначала утешить и простить их, а потом уже читать нравоучения).

2. ИЗУЧЕНИЕ (как попытка разобраться и устранить свое неведение/ложное знание)

Если нам не хватает понимания или мы находимся в заблуждении, нужно рассмотреть ситуацию объективно, с разных сторон, без эмоций и давления.

3. НОВАТОРСТВО (как работа с неизвестностью, отказ от привычной парадигмы мышления, генерировать новые идеи, чтобы действовать по-другому)

Главный вопрос здесь «Что еще возможно для меня?»

4. ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ (как определение главной цели «зачем мне это всё?»)

Это как компас, который никогда не даст нам сбиться с пути, особенно когда есть выбор или сомнения. И этот компас должен опираться на наши ЦЕННОСТИ – «почему это важно для меня?».

Это состояние Сердца, которое основано на моей дхарме – «что я не могу не делать?». И тогда несмотря на кучу соблазнов, разной противоречивой информации и сомнений я иду за моей системой ценностей и это помогает мне придерживаться своего пути (здесь я выбираю свое направление).

5. РЕШИТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ (как энергия проявления и реализации)

ВСЕГДА БУДЕТ КАКОЕ-ТО СОПРОТИВЛЕНИЕ, когда вы решите действовать! Не может быть действий без препятствий!

Например, аспекты «уклонист» и «неугомонный» будут заставлять уйти от решения проблемы («уклонист» будет избегать трудностей, а «неугомонный» будет игнорировать их, концентрируясь только на хорошем). «Жертва» не будет вообще ничего делать, а «угодник» будет делать только то, что одобряется другими и т.д.

У каждого архетипа будет своя реакция. Задумайтесь, как обычно вы реагируете, когда возникают сомнения или препятствия на пути.

Но несмотря на это, важно не позволять себе быть захваченным эмоционально и, сохраняя нейтральность и спокойствие разума, продолжать совершать решительные действия. И продолжать идти по своему пути несмотря ни на что.

И ДЫШИТЕ и тренируйтесь отслеживать свое дыхание в теле – это приучает нас осознавать бессознательные процессы внутри нас и помогает наблюдать за своими теневыми аспектами.

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ!

Теория – это, конечно, хорошо)) и наверняка что-то из этого вы уже знаете.. НО!

На Перезагрузке Александр давал специальные практики кундалини йоги и медитации, которые были подобраны под каждый аспект темы (!), чтобы можно было прочувствовать всё это ЧЕРЕЗ ТЕЛО.

И это прям важный момент – не только нагружать мозг, но еще и подключать тело в осознанное проживание всех состояний, о которых идет речь.

Все семинары есть в видеозаписи, которые можно приобрести у организаторов.

PS Добавлю еще от себя, что вышеописанные аспекты ума можно соотнести с проявлениями числа 3 (ПОКРОВИТЕЛЬ) и числа 7 (СУДЬЯ) в дате рождения согласно нумерологии Карам крийя.

Еще хочу поделиться некоторыми цитатами Александра, которые мне очень понравились (записаны не дословно, но я старалась). Я думаю, они многим будут полезны:

• «Страх – это инстинкт выживания. Но когда он переходит в эмоцию и оттуда в психику – это уже проблема. Задача нашей жизни – научиться видеть мир глазами вечности.»
• «Для того, чтобы убирать ментальный мусор – надо возвращать внимание в тело! Конечно нам энергетически легче быть в уме, чем в теле, но важно удерживать свое внимание в теле. Быстрый способ выбросить мусор из головы – максимально перенапрячь тело. В момент сильного напряжения и расслабления после – нам некогда думать))».
• «Вы должны быть как воздух…, через который летят камни, но слышен только свист. И больше вас не за что зацепить».
• «Чтобы не быть захваченным эмоционально и адекватно реагировать на любые ситуации, развивайте в себе состояние нейтральности. Для большей широты взгляда и внутренней умиротворенности, а также незалипания в эмоциях практикуйте медитации Юпитера».
• «Когда человек смеется – он находится в настоящем моменте. Юмор возвращает нас к себе.»
• «Духовная практика – это, на самом деле, замечание Духа во всем и в себе (как говорил Йоги Бхаджан: «если вы не видите Бога во всём, вы не видите его совсем» – прим). Милость Бога есть всегда, важно различать ее – подсчитывайте свои благословения, а не проклятия. А не «да мне просто повезло», «это удачное стечение обстоятельств» и т.д. Способность на этом фокусироваться – это тоже духовная практика».

Напишите в комментариях, что вам срезонировало больше всего. У меня – «научиться видеть мир глазами вечности».

Сообщение Программы ума СУДЬЯ и ПОКРОВИТЕЛЬ (теория с семинаров Александра Куликова по кундалини йоге) появились сначала на Satwant.

«Мы видим мир не таким, какой он есть на самом деле, а таким, какие есть мы сами».

Согласно учению Кундалини йоги, за одно лишь мгновение ум воспроизводит сотни и тысячи мыслей.

Сядьте удобно, закройте глаза и позвольте себе просто осознавать все приходящие к вам мысли, чувства и ощущения тела. Позволяйте им проявиться и также свободно их отпускайте, не задерживая на них свое внимание.

Спустя какое-то время вы заметите, как они появляются будто бы из ниоткуда, задерживаются на мгновение, и также внезапно исчезают, сменяясь другими мыслями и ощущениями.

И если вы будете наблюдать это достаточно долгое время, то обнаружите, что ничто из этого не является таким постоянным и неизменным, каким оно кажется вначале.

Кроме того, всё, что мы чувствуем и переживаем, также подвержено изменениям в зависимости от меняющихся внешних условий. Например, мысли «Я недостаточно хороший(ая)» и «Я молодец» будут основываться на разных предшествующих ситуациях (и разном собственном состоянии в этот момент времени).

Или можно привести следующий пример с ощущениями. Например, человек не любит жару, не может ее переносить, и жаркие дни доставляют ему дискомфорт. Но если другой человек, которому он доверяет (врач, друг, сосед) скажет ему, что посещение сауны каждую неделю укрепляет здоровье, расслабляет нервную систему и улучшает самочувствие, то он будет наоборот стремиться переживать те ощущения, которые еще недавно казались ему неприятными. То есть, суть вещей не меняется, но их восприятие очень различается в зависимости от ситуации.

А теперь подумайте. Каждый день в нашей голове проносятся тысячи и сотни тысяч мыслей. Но являются ли они все на самом деле истинными? Очевидно, что нет…

Однако, если мы цепляемся за какие-то мысли, чувства или ощущения, со временем они становятся привычными нам. И они начинают нами управлять и обуславливать наши мысли, поведение и реакции в будущем.

Считается, что все убеждения, которые мы имеем — есть следствие:

• нашего воспитания в детстве (например, так нас учили родители или они сами так думали)
• прошлого опыта, который мы получили
• влияния на нас извне (наши друзья, окружение, сми)

Но, как говорится, хоть наше прошлое и объясняет почему мы стали теми, кто есть, но не оправдывает того, какими мы остаемся быть. Наше прошлое не определяет на 100% наше будущее.

И есть такое понятие как «нейропластичность мозга». Это доказанная учеными способность мозга образовывать новые нейронные связи в любом возрасте с помощью осознанного намерения.

Таким образом, приложив некие усилия мы можем менять свои повторяющиеся паттерны мышления и избавляться от привычных негативных установок. Потому что нервные клетки, которые больше не активируются вместе, разъединяются. Старая нейронная цепочка разрушается, и мы заменяем ее новой.

Как работать с ментальными установками?

1. Выпишите их на бумагу (обязательно делать это письменно, а не в уме!)

2. Задайте себе следующие вопросы и письменно ответьте на них:

• Откуда эта установка взялась? (вспомните, где, когда и от кого вы ее услышали)
• Согласен ли я с ней?
• Правда ли это?
• Знаю ли я это наверняка?
• Всегда ли так было раньше?
• Каким я становлюсь, когда так думаю? Какие действия совершаю или не совершаю, когда верю в это?
• Может ли быть по-другому?
• Каким бы я мог быть, если бы я так не думал?
• Какую альтернативную установку я могу придумать взамен этой?
• Какой будет моя жизнь, если я буду продолжать придерживаться первой установки? А какие возможности мне дает альтернативная установка?

3. И найдите сразу же минимум 3 доказательства тому, что ваше новое утверждение верное (это очень важный пункт!)

4. Выпишите свои новые утверждения на отдельный лист бумаги, поместите на видное место и как можно чаще повторяйте их вслух. Как и в случае внедрения новых привычек, период укоренения в мозгу новых убеждений занимает определенное время. Поэтому в идеале их необходимо повторять каждый день на протяжении 40-90 дней.

Учитесь не верить всему тому, о чем думает ваш мозг. Каждый раз задавайте себе вопрос: «А почему я так думаю? С чего я так решил? И правда ли на самом деле то, что я думаю об этом?». И придумывайте себе альтернативные установки.

Сознание выборочно замечает лишь то, что вы хотите замечать. Поэтому обязательно сразу же находите подтверждения своим новым установкам. Вы удивитесь, но наш мозг всегда находит неопровержимые доказательства наших убеждений.

Сообщение Как работать с ментальными установками появились сначала на Satwant.

Но современные исследования нейрофизиологов показали, что это представление было ошибочно. Сегодня существует такое понятие как «нейропластичность». Это доказанная учеными способность мозга образовывать новые нейронные связи в любом возрасте (!) с помощью осознанного намерения и новой информации.

Установлено, что функциональные и структурные изменения мозга и нервной системы возможны и во взрослом возрасте. Это, в том числе, усвоение новой информации, развитие памяти, восстановление после черепно-мозговой травмы и т.д.

На самом деле, любые изменения в нашей жизни «идут из головы» — каждая новая мысль создает в мозгу новые нейронные связи и цепочки. Таким образом, для мозга нет лучшей стимуляции, чем обучение – т.е. усвоение новой информации и впечатлений.

Практически любое обучение задействует 3 различных слоя мозга и проходит через 3 стадии:

Мышление – Действие – Бытие

Сначала мы создаем в уме новые мысли и чувства (или меняем старые), потом мы совершаем определенные действия, связанные с желаемыми новым опытом и чувствами, и наконец, мы повторяем или заучиваем эти новые действия и чувства до такой степени, чтобы «стать этим» и попасть в новое состояние бытия.

Как это связано с мозгом?

Джо Диспенза рассматривает 3 части мозга, задействованные в этом процессе — это неокортекс (внешняя часть коры головного мозга), лимбический (средний) мозг и мозжечок.

Неокортекс – это самая совершенная часть мозга, которая отличает нас людей от животных. Она отвечает за мыслительную деятельность и руководит сознанием, самоосознанием, позволяет нам запоминать, анализировать, планировать, творить, общаться, изучать и т.д. А поскольку именно тут происходит обработка всей информации и ощущений, и хранятся все данные от наших органов чувств, то получается, что через неокортекс мы как бы «подключаемся к внешней реальности».

Сначала мы узнаем новые знания (как философские представления и теоретические идеи), затем мы применяем их на практике и приобретаем новые ощущения (персонализируем эти знания, чтобы получить свой опыт). В итоге в неокортексе образуются новые нейронные сети, в которых эти новые интеллектуальные знания закрепляются через ощущения.

Обратите внимание, новые знания «закрепляются» в мозге только после того, как они были «прожиты и прочувствованы» на личном опыте. Получается, что новые ощущения обогащают мозг еще больше, чем новые знания.

Далее, в момент активации новой нейронной сети, соответствующей новым знаниям и ощущениям, в лимбическом мозге вырабатываются определенные вещества (пептиды). Лимбический мозг (или «эмоциональный» средний мозг) расположен под неокортексом и наиболее развит у большинства млекопитающих.

Вырабатываемые им пептиды имеют строго определенный химический состав, отражающий те эмоции, которые вы испытываете в настоящий момент как результат некого события. То есть, подается сигнал телу о том, чтобы сохранить память об этом событии на химическом уровне в теле и сформировать долгосрочные воспоминания.

Чем большее количество раз повторяется эта цепочка, тем быстрее накопленные знания и ощущения переходят из сознания в сферу бессознательного – мозжечок (третья зона мозга, отвечающая за подсознание и хранение неосознанных эмоциональных реакций, привычек, рефлексов, обусловленных моделей поведения и т.д.).

Мозжечок находится в задней части черепа и выступает как микропроцессор мозга. Он закладывает в подсознание новые программы поведения, соответствующие новому состоянию – когда действия/мысли/чувства повторяются столько раз, что становятся вашей «второй натурой» и совершаются вами автоматически (неосознанно).

Таким образом, вы становитесь воплощением полученной информации.

Какие выводы можно сделать из этого?

• Во-первых, даже если вам кажется, что вы безнадежны и ничего уже не изменить, то это не так! Учиться никогда не поздно! И это доказано учеными. А изучение нового стимулирует мозг и «омолаживает» его.

• Во-вторых, при приложении некоторых усилий вы можете избавиться от старых привычек. Открытие нейропластичности мозга подтверждает, что нервные клетки, которые больше не активируются вместе, разъединяются.

• В-третьих, «знания без ощущений есть чистая философия, тогда как ощущения без знания есть невежество».

Когда вы получаете знания, необходимо прожить их, т.е. «вывести на эмоциональный уровень», чтобы тело запомнило то, что уже усвоил разум. А иначе, те знания, которые не используются, будут утеряны.

• А в-четвертых, когда вы регулярно настраиваете себя на нужные мысли/чувства/действия и «заучиваете» их на уровне химических процессов в теле и мозге, вы овладеваете этим в совершенстве и становитесь «воплощением» этого. А это значит, что внешние факторы уже не могут влиять на вас и не могут нарушить ваш внутренний химический баланс.

Таким образом, получается, что на самом деле в каждый момент времени мы САМИ ВЫБИРАЕМ, о чем думать, что чувствовать и как поступать.

(с) информация взята из книги Джо Диспенза «Сила подсознания»

Сообщение После трех уже поздно? Мышление – действие – бытие появились сначала на Satwant.

Но оказывается, что обо всех этих вопросах человек может думать, только когда он находится в состоянии «созидания».

Что это? Это состояние нахождения в потоке творчества и вдохновения что-то создавать, придумывать, изобретать. И в этом состоянии человеку свойственно задумываться о более высоких материях – «а для чего я живу? в чем смысл жизни? что есть Душа? как я могу познать Бога?»

Периодически многие из нас испытывают это состояние. Это также о том, чтобы ощущать свое присутствие в моменте «здесь-и-сейчас». Но почему тяжело находиться в этом состоянии постоянно?

Как объясняет Джо Диспенза, чаще всего, человек находится в состоянии «выживания» или долгого стресса. Что такое состояние «выживания»? Это когда мы зацикливаемся на неприятном событии из прошлого или постоянно переживаем из-за пугающе неопределенного будущего.

Да и бывает так, что многим гораздо привычнее находиться именно в этом состоянии.

Как это происходит?

Когда случается какое-то событие, то в мозгу и теле вырабатываются определенные гормоны. В стрессовых ситуациях выделяются, в том числе, кортизол и адреналин, которые мобилизуют всю систему организма. Это известный рефлекс «бей или беги», регулируемый симпатической нервной системой (автономная нервная система), которая отвечает за «автоматические» процессы в организме, нерегулируемые нами сознательно (дыхание, биение сердца, пищеварение и т.д.).

Эти гормоны дают огромное количество энергии («чтобы вы могли защитить себя или убежать от опасности»), но при этом долгое нахождение в этом состоянии неблагоприятно сказывается в дальнейшем на здоровье человека. Длительный стресс разрушает. Происходит нарушение химического равновесия в крови и гормонах. И тело «крадет» жизненную энергию у других систем организма, в том числе, иммунной и эндокринной системы, чтобы обеспечить человеку режим «выживания».

Важное замечание – ученые доказали, что даже достаточно просто вспомнить о негативной ситуации, произошедшей в прошлом, или начать волноваться о предстоящем будущем событии, как мозг выделяет те же самые гормоны, как если бы вы по-настоящему сейчас переживали это неприятное событие.
Тело и мозг не различают реальность и фантазию.

И достаточно одной мысли, чтобы запустить эту стрессовую цепочку реакций. А что происходит, когда человек находится в стрессе долгое время? Тогда на первое место выходит 3 фактора – «тело, время, пространство». Потому что ему надо позаботиться о себе и своих близких, найти место, где можно укрыться от опасности, и рассчитать, сколько времени понадобится, чтобы избежать опасности.

Получается, что мышление и фокус внимания в этом случае неосознанно направляются на более материалистичные вещи (например, заработать больше денег, найти лучшую работу и т.д.). Из-за влияния «стрессовых» гормонов человек больше поглощается внешним миром и не может концентрироваться на своем внутреннем мире.

И идентификация своего Я определяется в терминах физической реальности: «чем я владею, где я работаю, сколько зарабатываю, как я выгляжу, чем я лучше и успешнее других и т.д.» Происходит отождествление себя с чем-то внешним. Хотя наша истинная сущность не имеет ничего общего с этим. Но мы забываем об этом, забываем о том, «кто мы есть на самом деле».

Вопрос. Если реальность есть суть энергия, то почему люди не способны воспринимать себя не только в физическом аспекте, но и в энергетическом?

Потому что эмоции, направленные на обеспечение режима «выживания», являются низкочастотными и заземляют нас, заставляя нас вибрировать на частотах ближе к материи, чем энергии (это страх, гнев, стыд, осуждение, вина и др.). А эмоции радости, любви, благодарности являются высокочастотными.

Но дело в том, что отвыкнуть от эмоций и ощущений, связанных с режимом «выживания», не так то и просто. Почему? Потому что механизм «бей или беги» вызывает серьезное изменение в химическом составе крови и гормонов. А вещества, соответствующие стрессу и выделяемые в кровь, вызывают привыкание тела.

И плюс еще, если человек испытывает долгое время плюс-минус одинаковые эмоции, регулярно совершает одни и те же действия, то тело их запоминает и потом само воспроизводит. Так тело начинает руководить человеком на уровне подсознания (становится своего рода подсознательным разумом).

Как это происходит. Вы получаете какой-то опыт, заряженный эмоционально. Чем чаще вы думаете о нем и переживаете это событие эмоционально, тем постепенно мысль превращается в воспоминание, которое затем рефлекторно воспроизводит эмоции, связанные с этим событием. Происходит то, что организм соединяет мысль-воспоминания-эмоции в одно целое и «заучивает» это состояние. Заученная эмоция становится «разумом», и тело воспроизводит это автоматически.

Это как про чистку зубов. Кто сейчас задумывается о том, как именно чистить зубы? Мы делаем это на автомате, т.к. тело запомнило это за счет многократного повторения и теперь «экономит ресурсы».

Можете вспомнить про то, как формируются условные рефлексы на примере собак Павлова. Тоже самое.

Почему некоторые «негативщики», а другие — «позитивщики»? Потому что их тело запомнило те эмоции, которые они часто испытывали, и повторяет их.

Первоначально появляется эмоциональная реакция (на какой-то раздражитель, внешнее событие). Если мы ощущаем ее долгое время, она становится нашим настроением. Если такое настроение затягивается во времени (мы вновь и вновь прокручиваем это в уме, вспоминаем, переживаем и т.д.), то это переходит в темперамент – тенденцию выражать привычные эмоции через определенные модели поведения. И позже эта тенденция превратится в свойство личности.

Таким образом, наша личность становится продуктом заученных эмоциональных реакций из прошлого. И чтобы ее изменить, придется приложить немало усилий.

Получается, что до тех пор, пока у человека не произойдет сдвиг на уровне гормонов, он не сможет перестать отождествлять себя с материальными/физическими вещами и начать думать о духовно-возвышенных концепциях. Он будет думать только об обеспечении своей безопасности, комфорта, стабильности…

И можно сколько угодно времени говорить такому человеку о духовных истинах, но вряд ли это будет для него полезным и ценным. Потому что чтобы выйти на такой уровень мышления, ему придется провести над собой немалую работу. И это, как правило, работа с телом и изменением химических процессов в организме. И только тогда человек сможет начать какие-то изменения в своей жизни.

Вот оказывается, как это сложно.

И как часто бывает следующее. Человек решает, что с понедельника он начинает жить по-другому или, например, вводит новую привычку. Он наполнен энтузиазмом.. но что происходит спустя пару дней?

Тело привыкает к определенному набору гормонов, и когда их недостает или их привычный уровень в крови меняется, у тела начинается настоящая наркотическая ломка. В теле появляется сигнал опасности, что срочно надо вернуть все обратно. И человек слышит «внутренний голос» своего ума, что «да зачем тебе это надо, бегать по утрам, там же холодно!» или «какие медитации? иди делом полезным займись»))). И человек думает «ну ладно, как-нибудь в другой раз…» и бросает начатое.

А что происходит на самом деле? Тело и ум фактически саботируют человека и «заставляют» его бросить свои затеи, чтобы оставить всё как есть. Как привычно. И получается, что мы полностью от них зависимы. И пересилить себя очень непросто. Потому что мы обусловлены своими мыслями, эмоциями, ощущениями.

Как с этим справиться?

Основной инструмент – это жесткая самодисциплина. Особенно в те моменты, когда ум говорит «забей». Важно в эти моменты отслеживать, что это отговорка ума, и не вестись на поводу у этого. Не обращать внимания и продолжать делать то, что решил. Только самодисциплина способна удержать человека (ну и конечно же очень важна мотивация и наличие цели, ради чего это делается).

Постепенно в процессе того, что человек делает (бег по утрам, йога, медитация и др.), вырабатываются определенные гормоны и меняется химический состав крови. И при ежедневном повторении организм начинает «переучиваться».

И наступает момент, когда организм настолько привыкает к этому, что спустя время человек и не может уже без утренней пробежки или практики медитации, и действительно чувствует себя хуже без этого.

Так выстраиваются новые привычки, и появляется сила менять свою жизнь в лучшую сторону.

P.S. Я разделяю позицию, что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Невозможно «спасти» кого-то насильно. Человек должен сам хотеть спастись. И не просто хотеть, а у него должна быть сильная мотивация и четкая цель «для чего он это делает». И конечно же – самодисциплина.

Сообщение По мотивам нейрогормонов и учения Джо Диспенза появились сначала на Satwant.

Почему? Перечитайте мои посты про силу подсознания (поиск по меткам), установки в голове и осознанный выбор.
⠀
То, куда направлено ваше внимание – усиливается. Потому что ум всегда находит подтверждения тому, о чем он думает.

Вселенная всегда говорит «ДА» на любые ваши мысли и утверждения. Это закон Вселенной.
⠀
НО Вы имеете силу и право самим ВЫБИРАТЬ, на чем фокусировать свое внимание! 
⠀
Как в фильме «Ешь, молись, люби» – «Учитесь выбирать свои мысли, как вы выбираете в шкафу одежду каждый день. Эту способность в себе можно развивать. Если вы жаждете стать хозяйкой своей жизни, начните с разума. Вот им-то управлять и стоит.»

Всё, что вы сейчас чувствуете — боль, растерянность, смятение, панику, страх – это нормально. Нормально чувствовать то, что вы чувствуете. Мы все живые люди.
⠀
Главное, не дать себя затянуть в это.
⠀
Помните мой пост про тенденции 2020 года через призму нумерологии карам крийя?

«…Число 2 в качестве подарка несет нам способность воспринимать события и/или других людей как собственное зеркало, отражающее нам наши нюансы и недостатки. Но не для того, чтобы замкнуться в депрессии и самобичевании, а как знак того, что пришло время меняться, и что вы к этому готовы! И когда мы распознаем и принимаем это в себе, нам становится легче это отпустить и трансформироваться.
⠀
Вместо того, чтобы тонуть в жалости к себе, слезах, обидах и разочарованиях, приходит время вспомнить, кто мы есть на самом деле и ощутить свою связь с Божественным внутри нас. Осознать, что мы никогда не одиноки и являемся частью этой Вселенной, как и всё, что нас окружает.»

У вас есть выбор – утонуть в этом болоте эмоций и реакций или трансформировать их и достойно пройти через этот вызов Судьбы 
⠀
Если вы не знаете, как себе помочь – пишите, я подскажу, какие простые практики из кундалини йоги можно делать для облегчения своего состояния. Даже просто спокойное дыхание 10 минут – уже гарантированно вас изменит!
⠀
Также можно сделать дистанционный сеанс целения для снятия напряжения и стресса.
⠀
Только когда вы сами находитесь в ровном стабильном и спокойном состоянии, вы можете эффективно двигаться и принимать верные решения 

(c) image by sinioritta

Сообщение Важно осознавать, где ваш фокус внимания появились сначала на Satwant.

И исследования в области квантовой физики, нейрофизиологии, эпигенетики и других наук, изучающих мозг и мышление человека, наглядно подтверждают, как это влияет на жизнь человека в целом.
⠀
Но одного лишь «позитивного мышления» недостаточно.

 Тут мне бы хотелось разрушить иллюзию многих, что позитивное мышление – это про розовые очки, «думать только о хорошем и избегать плохого».
⠀
Это вообще не об этом. Как ни странно, как раз всё наоборот.
⠀
Позитивное мышление учит принимать действительность такой, какая она есть, и брать на себя ответственность за свою жизнь (и не перекладывать ее на других)!
⠀
Это про Сознательный ВЫБОР того, каким ты хочешь видеть этот мир и свое место в нем («мой стакан наполовину полон или наполовину пуст?»). И про благодарность Вселенной за тот опыт, который мы получаем в этой жизни 

Чтобы в тот момент, когда произойдет не самое приятное событие в жизни, человек не скатывался в яму жалости к себе и обвинения других в своих бедах со словами «За что мне это?», а наоборот принимал все свои эмоции, проживал их, задавал себе вопрос: «Для чего это мне? Где здесь есть возможность/польза/ценность для меня?» и находил в себе силы, чтобы двигаться дальше.
⠀
Да, это сложно, но возможно!

Наше сознание выборочно замечает лишь то, что мы хотим замечать! Наш фокус внимания определяет то, на чем мы концентрируемся. Но переключать свое внимание – реально!
⠀
И в этом смысле позитивные утверждения/ аффирмации являются тем первым шагом, чтобы останавливаться и не позволять затягивать себя в привычный негативный мыслительный процесс в голове, перенастраивать свой фокус внимания и осознавать, что мы думаем и чувствуем 
⠀
Потому что, как было доказано, при размышлениях о негативных событиях в теле и мозге вырабатываются те же самые вещества, что и при самом неприятном событии – следовательно, мы продолжаем страдать точно также, только мысленно  И это так же накладывает отпечаток на весь наш организм, формируя паттерны мышления, привычных реакций и мыслей, и определяя наше состояние бытия в целом.
⠀
Но если мы действительно хотим изменить свою жизнь к лучшему, более эффективно будет работать над собой в комплексе — и над мышлением, и над телом, и над подсознанием.  Потому что реальные изменения возможны, лишь когда тело и мозг действуют сообща («мысли – язык мозга, чувства и ощущения – язык тела»).
⠀
Кто-то для себя выбирает йогу, кто-то — медитации, тета-хилинг, рейки, целительство и т.д. Каждый выбирает свой путь. Но главное, что всеми нами движет желание и стремление меняться и жить более счастливой, осознанной жизнью. И это круто!
⠀
 Для меня особенно важными показались эти знания и размышления в контексте неутихающих споров о том, что же есть КАРМА и может ли человек что-то менять в своей жизни?
⠀
Да, я не могу поменять своих родителей, место моего рождения и то, как прошло мое детство. У каждого из нас от рождения есть свой заложенный потенциал, черты характера, творческие способности и т.д. И конечно, всё это так или иначе «меняется» в течение жизни в зависимости от того, какой опыт мы получаем.
⠀
Да, есть какие-то заранее предопределенные вероятности событий, тенденции получаемого опыта. Условно говоря, например, у кого-то больше возможностей построить выдающуюся карьеру, а у кого-то – большую крепкую и счастливую семью. Мы — не Боги, и есть вещи, которые мы не всегда можем изменить.

Но как мы узнаем, что мы вообще можем, если мы даже не будем пробовать? 

Вы знаете, что Томас Эдисон до того, как изобрел электрическую лампочку в том виде, в котором мы ее знаем, провел 10 000 неудачных экспериментов?! 

Хотя мог после 200й неудачной попытки сказать: «Ну, значит, это не мое! Точно, значит карма у меня такая..» 

Его слова: «Я не терпел поражений. Я просто нашел 10000 способов, которые не работают.» — вот вам пример позитивного мышления.

И при этом это был великий изобретатель-самоучка, даже не получивший начального образования в школе, но ставший позднее автором важнейших изобретений и имевший более 1000 патентов.

Можно сидеть и страдать, жалея себя и обвиняя других, свое детство, правительство, жизнь и т.д. в своих невзгодах, а можно просто начать делать хоть что-то, что ты можешь, чтобы менять то, что тебе не нравится.

В этом и я вижу ценность «позитивного» подхода к жизни.

Но переубеждать никого не буду  И насильно делать счастливым тоже! 

Йоги Бхаджан – Мастер кундалини йоги говорил, что «Счастье – право каждого от рождения!». Но человек САМ должен хотеть его ВЫБРАТЬ 

(c) foto by Tomnoske

Сообщение Зачем я публиковала отрывки из книги Джо Диспенза «Сила подсознания»? появились сначала на Satwant.

Как это происходит:  например, вы начинаете думать о неприятной конфликтной ситуации, нейромедиаторы запускают мыслительный процесс, создающий определенное состояние разума, нейропептиды подают соответствующий сигнал телу (вы начинаете испытывать раздражение, злость), а как только пептиды достигают надпочечников, эти железы выбрасывают адреналин и кортизол (теперь вы уже чувствуете гнев и готовы к бою).

 Таким образом, мозг и тело всегда действуют синхронно, и наши ощущения подстраиваются под наши мысли, и наоборот.

И как только любое ментально-эмоциональное состояние повторяется и закрепляется на уровне ума и тела, мы начинаем идентифицировать себя с ним («я всегда был лентяем», «я очень тревожный человек» и т.д.).
⠀
Таким образом мы создаем паттерны привычных мыслей, чувств и реакций.
⠀
Но автор книги сделал и еще одно открытие.
⠀
 Оказывается, что любые мысли об эмоционально заряженном событии активируют ту же последовательность нейронов, что и при самом событии!
⠀
 То есть, МОЗГ ПРОГРАММИРУЕТСЯ на прошлое, причем нейронные связи постоянно укрепляются, образуя все прочную нейронную сеть.
⠀
Кроме того, под воздействием этих мыслей в мозгу и теле образуются те же вещества, что и при реальном событии – что способствует тому, что ТЕЛО еще прочнее ЗАПОМИНАЕТ эмоцию 
⠀
 Соответственно, чем больше мы прокручиваем в голове негативные события и эмоции, тем сильнее это укореняется в нас, постепенно становясь нашим привычным состоянием.
⠀
 В итоге, тело СТАНОВИТСЯ разумом – а значит, оно руководит нашим поведением на ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМ уровне.
⠀
 Психологи утверждают, что формирование человеческой личности завершается приблизительно к 35 годам.
⠀
И к этому времени человек является почти на 95% набором рефлекторных программ, заученных моделей поведения и привычных эмоциональных реакций.
⠀
Соответственно, 95% своего времени каждый день мы пребывает в бессознательном состоянии, фактически «спим»! Поскольку осознанный РАЗУМ руководит нами только на 5%.
⠀
 Вот почему одни лишь позитивные аффирмации и визуализации НЕ работают!
⠀
 Система запуска автоматических, бессознательных программ работает на уровне рефлексов.
⠀
 И когда наше сознание (5%) восстает против этой системы (95%) (из серии «всё, с понедельника начну вести здоровый образ жизни») – достаточно лишь одной «шальной» мысли или одного стимула от окружающей среды, чтобы запустить эти привычные программы вновь!
⠀
Вдобавок еще «внутренний голос» начинает убеждать нас НЕ предпринимать ничего такого, что выбивало бы из привычного состояния. Знакомо?
⠀
Поэтому и так сложно меняться.
⠀
 Невозможно измениться лишь только «хорошими мыслями», когда тело хранит в себе блоки эмоций, переживаний, воспоминаний о событиях прошлого…
⠀
Необходимо также «переучивать тело» и очищать подсознание… 
⠀
 Потому что когда тело и разум противоречат друг другу, никаких изменений не произойдет.
⠀
Если вам интересно, какие методы внутренней трансформации предлагает Джо Диспенза, вы можете узнать об этом в его книге, отрывки из которой я приводила.
⠀
А на этом я заканчиваю публикацию постов по этой книге. Всем спасибо за внимание! 
⠀
Я надеюсь, что вам это было полезно!

Сообщение Сила подсознания. Часть седьмая, заключительная появились сначала на Satwant.

Важный вывод из предыдущего поста – «мысли – это язык мозга, чувства и ощущения – язык тела».

Когда мозг и тело действуют сообща, у нас появляется возможность менять свою жизнь к лучшему.

Автор книги подтверждает, что чтобы изменить окружающий нас мир, надо начинать с себя. Про это же твердят и все духовные практики. Что внешний мир суть зеркало, отражение нашего внутреннего состояния  То, на каких вибрациях мы находимся сегодня, определяет, каким будет наш завтрашний день.
⠀
Кстати, один из таких инструментов изменения себя – Благодарность. Не только за то, что уже произошло или присутствует в нашей жизни, но и за будущие события. Вера в то, что мир заботится о нас и он на нашей стороне ⠀

Вернемся к книге.
⠀
 Согласно современным нейрофизиологическим исследованиям, наш мозг устроен так, что отражает все ИЗВЕСТНЫЕ НАМ элементы внешней среды.
⠀
Любая информация, полученная нами в течение жизни в форме знаний и эмоциональных переживаний, сохраняется в мозге в виде нейронных связей.
⠀
 Чем больше любая информация повторяется, тем сильнее она закрепляется в нейронах (правило Хебба о долговременной связи нейронов).
⠀
С течением времени это превращается в привычки, шаблоны мышления и т.д. Многие действия мы начинаем выполнять на автопилоте – автоматически и неосознанно. Это функция мозга, призванная «упростить» нам жизнь.

 Получается, что наш мозг – это летопись нашего ПРОШЛОГО, отражение прожитой жизни. И вся совокупность «воспоминаний» обо всем, что с нами происходило, формирует нашу «внешнюю среду».
⠀
А раз мышление основано на воспоминаниях, то возможно создать только то, что уже было! В определенном смысле человек «всегда мыслит в категориях прошлого».
⠀
Жизненный опыт постоянно возвращает нас к привычным мыслям и чувствам, и мы продолжаем создавать заведомо известные результаты, тем самым подтверждая актуальные представления о жизни. Т.е. согласно квантовому закону, прошлое становится будущим.
⠀
 Повторяющиеся мысли, эмоции, действия формируют в мозге замкнутую нейронную структуру, и со временем мышление человека становится довольно ограниченным, тк активации подвергается конечное число нейронных связей.
⠀
Но раз мы сами создаем этот замкнутый круг, значит, нам под силу его и разомкнуть.
⠀
 Нейрофизиологические исследования показывают, что для изменения мозга (а значит и убеждений, моделей поведения и отношения к жизни) достаточно хотя бы начать думать по-другому.
⠀
Был проведен эксперимент, когда участники одной группы в течение 5 дней по 2 часа в день мысленно репетировали фортепианные упражнения для одной руки (не дотрагиваясь до клавиш), а участники другой группы в этот же период времени выполняли эти упражнения в реальности на фортепиано.
⠀
В результате сканирование мозга показало, что у участников ОБЕИХ групп произошли практически идентичные изменения в мозгу (активация и рост числа нейронных связей в одной и той же части мозга) 
⠀
 А это значит, что даже просто при детальной мысленной репетиции какого-либо действия нейронные связи в мозге начинают перестраиваться!
⠀
НО! сразу всех расстрою  Если вы думаете, что в этом месте я начну убеждать вас, что позитивные аффирмации и фантазирование в уме – это ключ ко всему, то нет. Увы, это не так 
⠀
Точнее этого недостаточно. А почему – я расскажу в последнем посте об этой книге.
⠀
Продолжение следует…

Сообщение Сила подсознания. Часть шестая появились сначала на Satwant.

Эйнштейн говорил: «Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов».

Привычные, давно знакомые мысли и чувства удерживают нас в неизменном состоянии бытия, которое, в свою очередь, вновь и вновь провоцирует одни и те же модели поведения и создает одну и ту же реальность!
⠀
А теперь перечитайте предложение выше еще раз 
⠀
 Если мы реально хотим что-то изменить в своей жизни, нам придется ДУМАТЬ, ЧУВСТВОВАТЬ и ДЕЙСТВОВАТЬ по-новому!

Фактически нам придется стать «другими», отказавшись от привычных реакций и моделей поведения. И соответственно, нам понадобится совершенно новое состояние ума и способность «думать новыми мыслями о новых результатах».
⠀
Но как изменить свое «электромагнитное излучение», чтобы настроиться или притянуть к себе желаемое событие?

Вспомните ситуации, когда вы убеждали себя в успехе, хотя в глубине души продолжали сомневаться, — и в итоге потерпели поражение. Почему это произошло?

 В физике есть такое понятие, как «когерентность сигнала» — это нахождение волн в одной фазе (когда высшие и низшие точки разных волн совпадают между собой). И чем больше таких волн, тем мощнее сигнал. Лазер – это сигнал с высокой когерентностью.
⠀
Вспомните про опыты над изменением структуры ДНК из прошлого поста 
⠀
Это исследование наглядно показало, что эффект воздействия в материальном мире был достигнут только при условии согласованности мыслей и чувств  – когда участники эксперимента удерживали в мыслях четкое намерение (цель) и подкрепляли его положительными эмоциями.
⠀
 Соответственно, согласованность наших мыслей и чувств повышает эффективность нашего излучения, воздействующего на окружающий мир.
⠀
 Таким образом, когда более четкие сфокусированные мысли о цели сопровождаются глубокой эмоциональной вовлеченностью, вы посылаете более мощный электромагнитный сигнал, который притягивает вас к той из потенциальных реальностей, что соответствует вашим желаниям 
⠀
Продолжение следует…

Сообщение Сила подсознания. Часть пятая появились сначала на Satwant.

Вот почему на разных тренингах нас учат желать всем счастья  Хочешь быть счастливым, желай счастья другим. Хочешь иметь достаток, делись чем можешь с другими и т.д.
⠀
Но это еще не всё.
⠀
 Все материальные объекты во Вселенной постоянно излучают энергию.
⠀
 И от каждого из нас также исходит излучение, обладающее определенными уникальными характеристиками. И это излучение есть наши мысли, чувства и эмоции.

Поскольку все потенциалы во Вселенной существуют в квантовом поле в форме волн вероятности, обладающих электромагнитным полем, разумно применить эту теорию и к нашим мыслям и чувствам.
⠀
 Автором предлагается следующая модель: наши мысли – это электрический потенциал квантового поля, а наши чувства – магнитный потенциал.
⠀
 Мысли передают полю электрический сигнал, а чувства как магнит притягивают соответствующее событие.
⠀
 А все вместе они генерируют так называемое наше «состояние бытия», обладающее определенным электромагнитным излучением, влияющим на окружающий мир 
⠀
Насколько реально то, что изменив свое состояние бытия и, как следствие, свое электромагнитное излучение, мы сможем настроиться на нужное нам потенциальное событие, существующее в квантовом поле в виде одной из бесчисленных возможностей? 
⠀
 И следом еще один вопрос – осознаете ли вы, какие волны энергии (в виде ваших мыслей, чувств, эмоций) сознательно или неосознанно вы посылаете каждый день в этот мир? 
⠀
Продолжение следует…

Сообщение Сила подсознания. Часть четвертая появились сначала на Satwant.