Как обычно, книга теперь вся в закладках и исчёркана карандашом)) Нашла много ответов на свои вопросы.

Очень советую ее тем, кто интересуется тем, как работает наше мышление, и что делать с мыслями, которые сводят с ума))

Миша Саидов часто повторяет в вебинарах: «Не ты думаешь, а МЫСЛИ ТЕБЯ ДУМАЮТ». И эта книга помогает увидеть, как это работает. И она же помогает отделять факты от значений, которых мы им присваиваем.

Вот что пишет сама Кейти:

«Мы не заставляем мысли появляться, они просто появляются. Они приходят ниоткуда и уходят в никуда, подобно облакам, бегущим по чистому небу. Они не причиняют вреда, если только мы не привязываемся к ним, словно они истинны.

Мысль просто приходит.

Отбросить мысли невозможно. Либо ты привязываешься к своим мыслям, либо ты их исследуешь. Иного не дано.

Я не отпускаю свои мысли – я встречаю их с пониманием. Тогда они сами отпускают меня.»

Основная мысль книги хорошо передана следующими словами:

«Страдание необязательно.

Когда мы испытываем стресс от простого дискомфорта до переживания глубокого горя, гнева или отчаяния, мы можем быть уверены, что эта реакция вызвана определенной мыслью, осознаем мы это или нет.

Путь избавления от стресса – это исследование своих мыслей, который скрываются за ним. Любой человек может сделать это самостоятельно с помощью листа бумаги и ручки…

Когда мы верим своим мыслям, а не тому, что в действительности является правдой для нас, мы испытываем стресс, который называем страданием.»

Сообщение Работа с мышлением или что делать с негативными мыслями? появились сначала на Satwant.

Темы Перезагрузок посвящены Теневым заговорщикам ума – это
9 основных архетипов поведения человека, которые складываются как реакции на самскары (впечатления) и формируются в васаны (тенденции), саботирующие личностную и духовную самореализацию (см. цикл кармы).

Ибо обычно у ума задача – либо повторить предыдущий положительный опыт, либо избежать негативного опыта.

9 АРХЕТИПОВ / САБОТЁРОВ (см. фото) основаны на сочетаниях
3 мотиваций:

• желание независимости, свободы (саттва)
• желание признания другими (раджас)
• желания безопасности (тамас)

и 3 форм поведения:

• притязание (беру и забираю себе)
• избегание (не очень-то и хотелось)
• заслуги (притязаю на что-то, но и отдаю что-то взамен, сбалансированное воздействие позитивного и негативного умов).

На фото я указала энергии планет, которые соотносятся с каждым архетипом (надеюсь, не напутала)). А далее, каждый из них будет подробно освещаться на следующих семинарах.

Мы же начали с обсуждения 10й теневой программы ума — СУДЬЯ, которая как бы стоит над всеми ними, и его противоположности – аспекта ПОКРОВИТЕЛЯ.

Есть 7 болезненных переживаний, которые являются базовыми самскарами, лежащими в основе кармы. Это как некий фундамент, на котором строится наше бытие и основа нашей психики.

Некоторые негативные переживания превращаются в васаны – особенности темперамента и характера. И это создает неправильное/искаженное восприятие себя и мира, которое, на самом деле, создает нам проблемы. И это подчеркивается главной теневой личностью – аспектом Эго – СУДЬЕЙ.

СУДЬЯ – это аспект подсознания, который стремится уберечь нас от боли, ожидая подвоха в любой момент. Это общая программа всех теневых программ, которая находится в миндалевидном теле мозга (где хранится фактически 90% негативных реакций).

Любую ситуацию СУДЬЯ оценивает и сравнивает: «это ок для меня или нет» — и формирует соответствующие стратегии поведения в той или иной ситуации. Но он выстраивает свою деятельность, исходя из позиции отделенности: «вот я – а вот весь мир», «мир опасен – и поэтому я постоянно должен быть на стрёме».
СУДЬЯ говорит, что «вся жизнь – есть страдание».

Идет постоянный фокус на небезопасности и на негативных аспектах:

1. самого себя («я недостаточно хорош – надо себя постоянно улучшать – самобичевание – гипернапряжение – стресс»),
2. окружающих людей («это они плохие, а не я»)
3. всего мира и любой ситуации («всё плохо и я не могу это принять, надо обязательно это изменить и тогда я буду счастлив»)

В конечном итоге, окружив себя коконом Эго, мы в нем постепенно и погибаем.

Постоянное сравнение фиксирует нас как бы в четких границах, формируя фрагментарную картинку мира, и не дает нам выйти за пределы этой границы, фактически тюрьмы, которую мы сами себе и построили. К тому же мы сами изматываем себя своей собственной негативностью, боимся совершить ошибки, сомневаемся в себе и своей компетенции, фокусируемся на своих недостатках.

Как компенсация СУДЬИ, мы можем:

1. стать гипер достигатором («доказать всем»),
2. демонстрировать свое высокомерие («я крутой и лучше всех»),
3. притворяться, что типа всё хорошо,
4. яростно реагировать на любую критику.

Мы приходим к выводу, что надо заслужить любовь и признание, что нас нельзя любить просто так. Это приводит либо к неуверенности и синдрому жертвы («я ничего не могу и ничего не получится») либо к мегаответственности за всё и сильному напряжению («я должен все контролировать»).

И для того, чтобы расшириться и обрести целостность, нам надо уменьшить влияние этих «монстров» — теневых программ, которые управляются СУДЬЕЙ.

Нам необязательно надо вспоминать все свои детские травмы, которые легли в основу этих конструкций. Всё время копаться в негативе – сложно. Но лучше ослабить влияние этих «впечатлений», чтобы нам стало доступно многовариантное поведение:

1. Через дисциплину можно сделать себя более устойчивым (тапас)
2. Мантрами можно перекодировать свой ум и трансформировать негатив (свадхьяя)
3. И уповать на волю Бога (ишвара пранидхана)

Если мы меняем видение ситуации (угол зрения), то ситуация перестает быть для нас проблемой. Тогда энергия высвобождается оттуда и может быть направлена на решение других задач. Но это требует мастерства овладения своим вниманием.

Как еще мы можем работать с этими теневыми программами:

1. 1 шаг – это распознать эти теневые аспекты в себе и растождествиться с ними через позицию Наблюдателя («я не есть эта программа и не считаю себя ей») — НАБЛЮДЕНИЕ за собой и тем, как включаются эти разрушающие паттерны поведения. Если теневая программа обнаружена, под светом сознания она теряет свою силу. (с этой целью каждая программа будет подробно разбираться на следующих семинарах)
2. 2 шаг – иметь позитивный фокус нашего внимания как точку опоры, чтобы «перевернуть ситуацию» и осознанно использовать нужные нам стратегии либо отказаться от них, если они не нужны. Этот аспект и есть ПОКРОВИТЕЛЬ. И эта позитивная поддержка должна быть обязательно, иначе из нейтральности в 1м шаге мы придем к безразличию.
3. 3 шаг – обязательная работа с телом! Все душевные и психические боли так или иначе проявляются через тело. Чакры в теле также связаны с определенным состоянием сознания. Когда мы фокусируемся на теле, мы выводим свое внимание из хаотичного беспокойного ума и возвращаем энергию в тело.

Чтобы победить СУДЬЮ:

1. Важно помнить: «выход есть! Нету жопы!»))
2. Вместо метода сравнения – метод аналогии – учиться видеть во всем Бога, видеть красоту и совершенство этого мира даже в несовершенных ситуациях
3. Принятие того, что счастье здесь есть и оно доступно нам (как говорил Йоги Бхаджан «Счастье – это наше право от рождения»).
4. Развивать в себе зачатки ПОКРОВИТЕЛЯ (они есть у всех) как позитивной точки опоры.

ПОКРОВИТЕЛЬ – это представитель Высшего Я, который отражается в будхи (разуме), выражение нашей духовной сути. Это образ Учителя, Гуру, Мудреца, проводника Высшей Воли.

Что нам говорит ПОКРОВИТЕЛЬ:

1. Мир не виноват, что вы оказались в такой ситуации – это полностью ваша ответственность, вина, выбор и т.д. Все ситуации без исключения – это наше собственное порождение эгоцентрических тем внутри нас (порождение ума, которое подчеркивает мое неведение и ставит рамки).

Т.е. это «я сам лох»))) Бог не виноват)).

НО ЭТО ХОРОШО! Ведь с собой и своим сознанием работать проще, чем с чужим/другим миром))

Таким образом, мы переносим фокус внимания В СЕБЯ.

2. Любая ситуация – это почти 100% удача или возможность. Она всегда учит меня чему-то. Даже наши травмы помогают нам в конечном итоге. Поэтому посмотрите, какие минимум 3 выгоды она несет вам? В чем ее потенциал? Как вы можете использовать негативную ситуацию себе в плюс?

• но это сугубо АКТИВНЫЙ процесс – надо что-то делать!! А не сидеть ждать и страдать «ну вот блин, опять меня настигла карма!»))

КАРМА НЕ ЕСТЬ РОК.

Понятие кармы вообще воспринимается искаженно. Карма – это лишь инструмент, с помощью которого мы можем контролировать свою деятельность в будущем.

• у нас всегда есть выбор, что мы можем делать – либо развивать эту ситуацию дальше и извлекать из нее выгоду, либо аннигилировать ее (устранить, забыть напрочь). Но если мы «зависаем» в них, то это уже проблема и мазохизм))

СУДЬЯ гонит нас из страх и беспокойства (и тут нет идеи развития, тут про сохранить «статус кво»), а ПОКРОВИТЕЛЬ нас стимулирует вдохновением и удовлетворением («все хорошо») – это дает нам ЛЕГКОСТЬ БЫТИЯ!

Этот полюс сознания надо СОЗНАТЕЛЬНО ФОРМИРОВАТЬ в себе (Если я правильно записала, то Покровитель «находится» в предфронтальной коре головного мозга и правом полушарии).

Какие 5 ключевых аспектов ПОКРОВИТЕЛЯ мы можем тренировать в себе:

1. СОПЕРЕЖИВАНИЕ (как принятие всех аспектов моей личности как части себя, соучастие, сопричастность к чему-то большему чем я сам)

Вспоминание себя в возрасте 5 лет и просмотр своих детских фото помогает включить сопереживание, в первую очередь, к, самому себе. Мы осознаем свои теневые программы и можем принять их («да, это всё я») и простить себя, утешить и поддержать себя. Это делает меня открытым миру и дает ощущение внутренней целостности, и тогда я могу чувствовать свою сопричастность – часть чего-то целого («Бог любит и прощает всех»).

ВАЖНО! Сначала надо себя ПРОСТИТЬ, а потом уже понять)) Не наоборот! Прощение себя наполняет нас энергией и тогда появляется ресурс, чтобы понять. (так и с детьми – сначала утешить и простить их, а потом уже читать нравоучения).

2. ИЗУЧЕНИЕ (как попытка разобраться и устранить свое неведение/ложное знание)

Если нам не хватает понимания или мы находимся в заблуждении, нужно рассмотреть ситуацию объективно, с разных сторон, без эмоций и давления.

3. НОВАТОРСТВО (как работа с неизвестностью, отказ от привычной парадигмы мышления, генерировать новые идеи, чтобы действовать по-другому)

Главный вопрос здесь «Что еще возможно для меня?»

4. ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ (как определение главной цели «зачем мне это всё?»)

Это как компас, который никогда не даст нам сбиться с пути, особенно когда есть выбор или сомнения. И этот компас должен опираться на наши ЦЕННОСТИ – «почему это важно для меня?».

Это состояние Сердца, которое основано на моей дхарме – «что я не могу не делать?». И тогда несмотря на кучу соблазнов, разной противоречивой информации и сомнений я иду за моей системой ценностей и это помогает мне придерживаться своего пути (здесь я выбираю свое направление).

5. РЕШИТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ (как энергия проявления и реализации)

ВСЕГДА БУДЕТ КАКОЕ-ТО СОПРОТИВЛЕНИЕ, когда вы решите действовать! Не может быть действий без препятствий!

Например, аспекты «уклонист» и «неугомонный» будут заставлять уйти от решения проблемы («уклонист» будет избегать трудностей, а «неугомонный» будет игнорировать их, концентрируясь только на хорошем). «Жертва» не будет вообще ничего делать, а «угодник» будет делать только то, что одобряется другими и т.д.

У каждого архетипа будет своя реакция. Задумайтесь, как обычно вы реагируете, когда возникают сомнения или препятствия на пути.

Но несмотря на это, важно не позволять себе быть захваченным эмоционально и, сохраняя нейтральность и спокойствие разума, продолжать совершать решительные действия. И продолжать идти по своему пути несмотря ни на что.

И ДЫШИТЕ и тренируйтесь отслеживать свое дыхание в теле – это приучает нас осознавать бессознательные процессы внутри нас и помогает наблюдать за своими теневыми аспектами.

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ!

Теория – это, конечно, хорошо)) и наверняка что-то из этого вы уже знаете.. НО!

На Перезагрузке Александр давал специальные практики кундалини йоги и медитации, которые были подобраны под каждый аспект темы (!), чтобы можно было прочувствовать всё это ЧЕРЕЗ ТЕЛО.

И это прям важный момент – не только нагружать мозг, но еще и подключать тело в осознанное проживание всех состояний, о которых идет речь.

Все семинары есть в видеозаписи, которые можно приобрести у организаторов.

PS Добавлю еще от себя, что вышеописанные аспекты ума можно соотнести с проявлениями числа 3 (ПОКРОВИТЕЛЬ) и числа 7 (СУДЬЯ) в дате рождения согласно нумерологии Карам крийя.

Еще хочу поделиться некоторыми цитатами Александра, которые мне очень понравились (записаны не дословно, но я старалась). Я думаю, они многим будут полезны:

• «Страх – это инстинкт выживания. Но когда он переходит в эмоцию и оттуда в психику – это уже проблема. Задача нашей жизни – научиться видеть мир глазами вечности.»
• «Для того, чтобы убирать ментальный мусор – надо возвращать внимание в тело! Конечно нам энергетически легче быть в уме, чем в теле, но важно удерживать свое внимание в теле. Быстрый способ выбросить мусор из головы – максимально перенапрячь тело. В момент сильного напряжения и расслабления после – нам некогда думать))».
• «Вы должны быть как воздух…, через который летят камни, но слышен только свист. И больше вас не за что зацепить».
• «Чтобы не быть захваченным эмоционально и адекватно реагировать на любые ситуации, развивайте в себе состояние нейтральности. Для большей широты взгляда и внутренней умиротворенности, а также незалипания в эмоциях практикуйте медитации Юпитера».
• «Когда человек смеется – он находится в настоящем моменте. Юмор возвращает нас к себе.»
• «Духовная практика – это, на самом деле, замечание Духа во всем и в себе (как говорил Йоги Бхаджан: «если вы не видите Бога во всём, вы не видите его совсем» – прим). Милость Бога есть всегда, важно различать ее – подсчитывайте свои благословения, а не проклятия. А не «да мне просто повезло», «это удачное стечение обстоятельств» и т.д. Способность на этом фокусироваться – это тоже духовная практика».

Напишите в комментариях, что вам срезонировало больше всего. У меня – «научиться видеть мир глазами вечности».

Сообщение Программы ума СУДЬЯ и ПОКРОВИТЕЛЬ (теория с семинаров Александра Куликова по кундалини йоге) появились сначала на Satwant.

«Мы видим мир не таким, какой он есть на самом деле, а таким, какие есть мы сами».

Согласно учению Кундалини йоги, за одно лишь мгновение ум воспроизводит сотни и тысячи мыслей.

Сядьте удобно, закройте глаза и позвольте себе просто осознавать все приходящие к вам мысли, чувства и ощущения тела. Позволяйте им проявиться и также свободно их отпускайте, не задерживая на них свое внимание.

Спустя какое-то время вы заметите, как они появляются будто бы из ниоткуда, задерживаются на мгновение, и также внезапно исчезают, сменяясь другими мыслями и ощущениями.

И если вы будете наблюдать это достаточно долгое время, то обнаружите, что ничто из этого не является таким постоянным и неизменным, каким оно кажется вначале.

Кроме того, всё, что мы чувствуем и переживаем, также подвержено изменениям в зависимости от меняющихся внешних условий. Например, мысли «Я недостаточно хороший(ая)» и «Я молодец» будут основываться на разных предшествующих ситуациях (и разном собственном состоянии в этот момент времени).

Или можно привести следующий пример с ощущениями. Например, человек не любит жару, не может ее переносить, и жаркие дни доставляют ему дискомфорт. Но если другой человек, которому он доверяет (врач, друг, сосед) скажет ему, что посещение сауны каждую неделю укрепляет здоровье, расслабляет нервную систему и улучшает самочувствие, то он будет наоборот стремиться переживать те ощущения, которые еще недавно казались ему неприятными. То есть, суть вещей не меняется, но их восприятие очень различается в зависимости от ситуации.

А теперь подумайте. Каждый день в нашей голове проносятся тысячи и сотни тысяч мыслей. Но являются ли они все на самом деле истинными? Очевидно, что нет…

Однако, если мы цепляемся за какие-то мысли, чувства или ощущения, со временем они становятся привычными нам. И они начинают нами управлять и обуславливать наши мысли, поведение и реакции в будущем.

Считается, что все убеждения, которые мы имеем — есть следствие:

• нашего воспитания в детстве (например, так нас учили родители или они сами так думали)
• прошлого опыта, который мы получили
• влияния на нас извне (наши друзья, окружение, сми)

Но, как говорится, хоть наше прошлое и объясняет почему мы стали теми, кто есть, но не оправдывает того, какими мы остаемся быть. Наше прошлое не определяет на 100% наше будущее.

И есть такое понятие как «нейропластичность мозга». Это доказанная учеными способность мозга образовывать новые нейронные связи в любом возрасте с помощью осознанного намерения.

Таким образом, приложив некие усилия мы можем менять свои повторяющиеся паттерны мышления и избавляться от привычных негативных установок. Потому что нервные клетки, которые больше не активируются вместе, разъединяются. Старая нейронная цепочка разрушается, и мы заменяем ее новой.

Как работать с ментальными установками?

1. Выпишите их на бумагу (обязательно делать это письменно, а не в уме!)

2. Задайте себе следующие вопросы и письменно ответьте на них:

• Откуда эта установка взялась? (вспомните, где, когда и от кого вы ее услышали)
• Согласен ли я с ней?
• Правда ли это?
• Знаю ли я это наверняка?
• Всегда ли так было раньше?
• Каким я становлюсь, когда так думаю? Какие действия совершаю или не совершаю, когда верю в это?
• Может ли быть по-другому?
• Каким бы я мог быть, если бы я так не думал?
• Какую альтернативную установку я могу придумать взамен этой?
• Какой будет моя жизнь, если я буду продолжать придерживаться первой установки? А какие возможности мне дает альтернативная установка?

3. И найдите сразу же минимум 3 доказательства тому, что ваше новое утверждение верное (это очень важный пункт!)

4. Выпишите свои новые утверждения на отдельный лист бумаги, поместите на видное место и как можно чаще повторяйте их вслух. Как и в случае внедрения новых привычек, период укоренения в мозгу новых убеждений занимает определенное время. Поэтому в идеале их необходимо повторять каждый день на протяжении 40-90 дней.

Учитесь не верить всему тому, о чем думает ваш мозг. Каждый раз задавайте себе вопрос: «А почему я так думаю? С чего я так решил? И правда ли на самом деле то, что я думаю об этом?». И придумывайте себе альтернативные установки.

Сознание выборочно замечает лишь то, что вы хотите замечать. Поэтому обязательно сразу же находите подтверждения своим новым установкам. Вы удивитесь, но наш мозг всегда находит неопровержимые доказательства наших убеждений.

Сообщение Как работать с ментальными установками появились сначала на Satwant.

«Амар» — бессмертный, «Дас» — служение – «пусть всё будет направлено на службу бессмертности». Делай то, что знаешь и умеешь лучше всего, служа сообществу (сангату).

Именно за свое преданное служение сикхским принципам (сева) он был назначен следующим Гуру. И когда Амар Дас стал Гуру, он продолжал ходить к бедным и прокаженным – одевал и кормил их.

Основным принципом, пронизывающим всю жизнь Амар Даса, было РАВЕНСТВО во всех отношениях.

Он закрепил традицию лангаров – где все кушали, сидя на полу и на равных со всеми – высшие члены общества с низшими. Это было обязательным условием для того, чтобы встретиться с Гуру.

Гуру сделал очень многое для эмансипации женщин в сикхской общине и высоко ценил благочестивых женщин (например, в числе руководителей сикхских молитвенных домов было 4 женщины). Фактически он признал равенство в ее правах с мужчиной. Также он запрещал обряд Сати – сожжение жены заживо после смерти ее мужа.

Амар Дас был очень талантливым организатором, и именно при нем сикхская община стала приобретать черты сообщества со своей строгой внутренней структурой и организацией (стала сангатом). Ежедневно проводились собрания общины с совместными песнопениями (киртан).

Амар Дас пропагандировал сикхскую религию очень ревностно, но при этом он «ювелирно» решал все вопросы кастовых различий или различий в религиях.

Дело в том, что к сикхской общине на начальном этапе ее развития примкнуло много низкокастовых индуистов и мусульман, и было важно «не оттолкнуть» их. Поэтому Он, например, учил, что «духовность не зависит от еды и того, что именно ты ешь. Что употребление мяса, яиц или рыбы не помогает и не мешает духовному развитию». И даже сам впервые попробовал мясо, когда впервые приехал к Гуру Ангаду и увидел, что его там едят все (хотя сам был вишнуитом и ему был предложен вегетарианский обед).

Таким образом, Гуру уничтожал кастовую систему в обществе и признавал равенство всех людей со всеми, независимо ни от чего.

Также Гуру Амар Дас был хорошим поэтом и 907 его гимнов и духовных песнопений вошли в Священную Книгу сикхов – Сири Гуру Грантх Сахиб. Многим также известна его молитва Ананд Сахиб.

Амар Дас чувствовал необходимость создания центра притяжения для всех сикхских паломников. Так в 1556г. появился баоли – колодец-купальня с 84 ступенями. Считается, что если пройти 84 раза омовение и чтение Джап Джи на каждой ступени (окунуться, подняться на ступень, прочитать Джап Джи и так 84 раза), то обретешь спасение из круга рождений и смертей.

И именно Гоиндвал, небольшое поселение в Пенджабе, стал центром сикхизма при Амар Дасе.

В традиции нумерологии Карам крийя Гуру Амар Дас считается олицетворением добродетели числа 3.

Число 3 – это равенство и позитивный ум в системе 10 тел сознания в Кундалини йоге. Что такое позитивный ум? Это тот ум, который говорит нам делать максимум, исходя из того, кто ты есть и что ты имеешь.

Потому что позитивный ум говорит: «Когда нет надежды – найди ее!»

Гуру Ангад говорил про Амар Даса: «Он – это надежда безнадежных, защитник беззащитных, укрытие для тех, у кого нет укрытия». И молитва, которую сообщество кундалини йоги поет каждый год по 62 минуты – Ardas Bhaee – это молитва о надежде для потерявших ее.

Ардас Бхаи

Ардаас б(х)аи амар даас гуру
амар даас гуру ардаас б(х)аи
раам даас гуру раам даас гуру
раам даас гуру сачи са(х)и

Перевод: «Милостью Гуру Амар Даса (надежды отчаявшихся) и Гуру Рам Даса (Короля йогинов, Дарителя благословений в прошлом, настоящем и будущем) эта мантра гарантирует, что молитва не останется без ответа».

Это мантра-молитва, которая соединяет наше тело с Душой. И она – гарантия того, что будут получены ответы на все вопросы, и все нужды будут удовлетворены.

Сейчас часто упоминается, что этой мантрой можно просить исполнения любых желаний. Но как меня учил мой учитель в 2008г, — наши желания идут из Эго, и эта молитва дает не то, что ты просишь, а то, что на самом деле нужно твоей Душе.

(с) использованные материалы — Лекция Шив Чарана от 2011г., Успенская Е.Н., Котин И.Ю. – Сикхизм

Сообщение 23 мая – День Рождения Третьего Сикхского Гуру Амар Даса появились сначала на Satwant.

«Мы можем получить опыт победы, только если у нас будет кризис.

Иногда его прохождение – это техника, но чаще, прохождение через кризис – это отношение.

Мантра «Вахе Гуру Джи Ка Кхальса, Вахе Гуру Джи Ки Фатех!» — отношение, что когда что-то кажется нам тьмой – мы видим в этом Свет.

Это отношение выравнивает вас с вашей Душой и дает вам победу.

Чтобы ни происходило в вашей жизни – ВАХЕ ГУРУ! И вы пройдете через всё. И нет победы, если нет испытания.

Люди спрашивают: «Как мне пройти через кризис? Как мне справиться с препятствиями?».

Это неправильный вопрос!

Как остановить препятствие от того, чтобы оно останавливало меня?!

Единственная цель в кризисе – дать вам шанс Победы! Препятствия служат вам! У них просто такая работа – чтобы вы могли победить. Это не они ваши враги.

Все те, у кого есть синдром жертвы – они никогда не пересекают кризис. Они использует его как оправдания. Они хотят, чтобы их жалели, и жалеть сами себя.

Один из фантомов внутри вас – это Жертва. И она всегда будет саботировать вас, чтобы вы не пересекали кризис.

Есть еще один  – Фантазия. Фантазия о том, на что это похоже («если я пересеку кризис, то будет так…»). У вас есть картинка, но нереалистичная. Не надо мечтать о том, что будет потом. Всё будет таким, каким будет. Мантра вашей эпохи: «KEEP UP!» («Держитесь!»)

У многих есть идеи о том, каким это все должно быть. Это блокирует путь.

Это значит, что вы не делаете себя доступными для того, что МОЖЕТ быть. Вы не доверяете!

Космос знает, что Ему нужно. Его нельзя остановить.

Поэтому у вас должно быть хорошее отношение к этому.

Мы не знаем, что нас ждет. Но наше отношение будет влиять на то, что будет потом!!

Поменяйте свое отношение. KEEP UP! И держитесь! Пересекайте время и пространство. Не переживайте по поводу того, что грядет. Если отношение «хорошее» (гармоничное), то всё будет хорошо!

Для того, чтобы развить и поддерживать отношение, вам нужно 2 вещи – Расширение осознанности (сознания, чувствительности, открытости, преодоление пределов) и Сжатие (чтобы сформировать внутри вас ядро, бриллиант, как семя внутри плода).

Страх живет в легких и почках. Гнев – в печени и сердце. Разочарование (фрустрация) – в селезенке и поджелудочной железе (откуда появляется кровь). Это реальные сущности. И их надо сжигать дыханием Огня.

Каждый раз, когда вы в «ментале» — много думаете, жалуетесь о вчерашнем, планируете завтра – ВАС НЕТ ДОМА. Будьте в своем Теле, в своем Доме. Чем больше вы в теле, чем больше вы выталкиваете воров-фантомов.

Ложитесь на спину, поднимайте ноги вверх под 90 градусов и оставайтесь в этой позе. Дышите и медитируйте: «Я здесь, я существую! И я никогда не покину свой дом». Используйте силу гравитации и возвращайтесь домой. «Я в моих легких, сердце, печени, почках, желудке, позвоночнике. Я везде. Это мой дом. И я дома».

Больше улыбайтесь. Это меняет химию вашего тела и творит чудеса.

И пойте мантру Чаттр Чаккр Варти – это мантра Победы (хотя бы 11 минут). «Вокруг меня идет свет из моего ядра и этот сияющий Свет очищает мой путь, куда бы я не шел.»

Не оглядывайтесь назад, не диагностируйте (кризис, ты здесь?), просто идите вперед, дышите и будьте.

Ваш ум сам конструирует препятствия. А если я помещу этот ум не перед собой, а за собой? Что произойдет тогда? Можете ли вы представить себе это? Какое чувство у вас?

СВОБОДА! Открытость! Всё возможно! И там очень много силы.

Поместите все эти конструкции за собой.

Планирование ослепляет вас, потому что вы видите только план и не видите, что происходит на самом деле.

Всё, что вам нужно – это видеть 3 ШАГА!

Сделайте шаг, и следующий просто появится перед вами. Планируйте не больше, чем на 3 шага.

Играет мантра «Аап сахаи хоа» («Сам Бог стал моим защитником»).

Мы хотим совершенства, но не понимаем чего хотим на самом деле. Очень много драмы из-за того, что вы увлечены планом.

Как бы ни было – всё будет совершенно. Просто примите это.

Чтобы ни происходило – всё будет совершенно.

Распознайте, примите то, что есть, и согласитесь с этим. И полностью вовлекитесь. Принятие – это самое сложное.»

Если у вас паника и вы не знаете, что делать – дышите 4 четких подвдоха через нос – 1 выдох через нос.

P.S. Если вам будут нужны аудиозаписи мантр, вы можете написать мне, и я вам вышлю.

Сообщение Прохождение через кризис появились сначала на Satwant.

Почему? Перечитайте мои посты про силу подсознания (поиск по меткам), установки в голове и осознанный выбор.
⠀
То, куда направлено ваше внимание – усиливается. Потому что ум всегда находит подтверждения тому, о чем он думает.

Вселенная всегда говорит «ДА» на любые ваши мысли и утверждения. Это закон Вселенной.
⠀
НО Вы имеете силу и право самим ВЫБИРАТЬ, на чем фокусировать свое внимание! 
⠀
Как в фильме «Ешь, молись, люби» – «Учитесь выбирать свои мысли, как вы выбираете в шкафу одежду каждый день. Эту способность в себе можно развивать. Если вы жаждете стать хозяйкой своей жизни, начните с разума. Вот им-то управлять и стоит.»

Всё, что вы сейчас чувствуете — боль, растерянность, смятение, панику, страх – это нормально. Нормально чувствовать то, что вы чувствуете. Мы все живые люди.
⠀
Главное, не дать себя затянуть в это.
⠀
Помните мой пост про тенденции 2020 года через призму нумерологии карам крийя?

«…Число 2 в качестве подарка несет нам способность воспринимать события и/или других людей как собственное зеркало, отражающее нам наши нюансы и недостатки. Но не для того, чтобы замкнуться в депрессии и самобичевании, а как знак того, что пришло время меняться, и что вы к этому готовы! И когда мы распознаем и принимаем это в себе, нам становится легче это отпустить и трансформироваться.
⠀
Вместо того, чтобы тонуть в жалости к себе, слезах, обидах и разочарованиях, приходит время вспомнить, кто мы есть на самом деле и ощутить свою связь с Божественным внутри нас. Осознать, что мы никогда не одиноки и являемся частью этой Вселенной, как и всё, что нас окружает.»

У вас есть выбор – утонуть в этом болоте эмоций и реакций или трансформировать их и достойно пройти через этот вызов Судьбы 
⠀
Если вы не знаете, как себе помочь – пишите, я подскажу, какие простые практики из кундалини йоги можно делать для облегчения своего состояния. Даже просто спокойное дыхание 10 минут – уже гарантированно вас изменит!
⠀
Также можно сделать дистанционный сеанс целения для снятия напряжения и стресса.
⠀
Только когда вы сами находитесь в ровном стабильном и спокойном состоянии, вы можете эффективно двигаться и принимать верные решения 

(c) image by sinioritta

Сообщение Важно осознавать, где ваш фокус внимания появились сначала на Satwant.

И исследования в области квантовой физики, нейрофизиологии, эпигенетики и других наук, изучающих мозг и мышление человека, наглядно подтверждают, как это влияет на жизнь человека в целом.
⠀
Но одного лишь «позитивного мышления» недостаточно.

 Тут мне бы хотелось разрушить иллюзию многих, что позитивное мышление – это про розовые очки, «думать только о хорошем и избегать плохого».
⠀
Это вообще не об этом. Как ни странно, как раз всё наоборот.
⠀
Позитивное мышление учит принимать действительность такой, какая она есть, и брать на себя ответственность за свою жизнь (и не перекладывать ее на других)!
⠀
Это про Сознательный ВЫБОР того, каким ты хочешь видеть этот мир и свое место в нем («мой стакан наполовину полон или наполовину пуст?»). И про благодарность Вселенной за тот опыт, который мы получаем в этой жизни 

Чтобы в тот момент, когда произойдет не самое приятное событие в жизни, человек не скатывался в яму жалости к себе и обвинения других в своих бедах со словами «За что мне это?», а наоборот принимал все свои эмоции, проживал их, задавал себе вопрос: «Для чего это мне? Где здесь есть возможность/польза/ценность для меня?» и находил в себе силы, чтобы двигаться дальше.
⠀
Да, это сложно, но возможно!

Наше сознание выборочно замечает лишь то, что мы хотим замечать! Наш фокус внимания определяет то, на чем мы концентрируемся. Но переключать свое внимание – реально!
⠀
И в этом смысле позитивные утверждения/ аффирмации являются тем первым шагом, чтобы останавливаться и не позволять затягивать себя в привычный негативный мыслительный процесс в голове, перенастраивать свой фокус внимания и осознавать, что мы думаем и чувствуем 
⠀
Потому что, как было доказано, при размышлениях о негативных событиях в теле и мозге вырабатываются те же самые вещества, что и при самом неприятном событии – следовательно, мы продолжаем страдать точно также, только мысленно  И это так же накладывает отпечаток на весь наш организм, формируя паттерны мышления, привычных реакций и мыслей, и определяя наше состояние бытия в целом.
⠀
Но если мы действительно хотим изменить свою жизнь к лучшему, более эффективно будет работать над собой в комплексе — и над мышлением, и над телом, и над подсознанием.  Потому что реальные изменения возможны, лишь когда тело и мозг действуют сообща («мысли – язык мозга, чувства и ощущения – язык тела»).
⠀
Кто-то для себя выбирает йогу, кто-то — медитации, тета-хилинг, рейки, целительство и т.д. Каждый выбирает свой путь. Но главное, что всеми нами движет желание и стремление меняться и жить более счастливой, осознанной жизнью. И это круто!
⠀
 Для меня особенно важными показались эти знания и размышления в контексте неутихающих споров о том, что же есть КАРМА и может ли человек что-то менять в своей жизни?
⠀
Да, я не могу поменять своих родителей, место моего рождения и то, как прошло мое детство. У каждого из нас от рождения есть свой заложенный потенциал, черты характера, творческие способности и т.д. И конечно, всё это так или иначе «меняется» в течение жизни в зависимости от того, какой опыт мы получаем.
⠀
Да, есть какие-то заранее предопределенные вероятности событий, тенденции получаемого опыта. Условно говоря, например, у кого-то больше возможностей построить выдающуюся карьеру, а у кого-то – большую крепкую и счастливую семью. Мы — не Боги, и есть вещи, которые мы не всегда можем изменить.

Но как мы узнаем, что мы вообще можем, если мы даже не будем пробовать? 

Вы знаете, что Томас Эдисон до того, как изобрел электрическую лампочку в том виде, в котором мы ее знаем, провел 10 000 неудачных экспериментов?! 

Хотя мог после 200й неудачной попытки сказать: «Ну, значит, это не мое! Точно, значит карма у меня такая..» 

Его слова: «Я не терпел поражений. Я просто нашел 10000 способов, которые не работают.» — вот вам пример позитивного мышления.

И при этом это был великий изобретатель-самоучка, даже не получивший начального образования в школе, но ставший позднее автором важнейших изобретений и имевший более 1000 патентов.

Можно сидеть и страдать, жалея себя и обвиняя других, свое детство, правительство, жизнь и т.д. в своих невзгодах, а можно просто начать делать хоть что-то, что ты можешь, чтобы менять то, что тебе не нравится.

В этом и я вижу ценность «позитивного» подхода к жизни.

Но переубеждать никого не буду  И насильно делать счастливым тоже! 

Йоги Бхаджан – Мастер кундалини йоги говорил, что «Счастье – право каждого от рождения!». Но человек САМ должен хотеть его ВЫБРАТЬ 

(c) foto by Tomnoske

Сообщение Зачем я публиковала отрывки из книги Джо Диспенза «Сила подсознания»? появились сначала на Satwant.

Как это происходит:  например, вы начинаете думать о неприятной конфликтной ситуации, нейромедиаторы запускают мыслительный процесс, создающий определенное состояние разума, нейропептиды подают соответствующий сигнал телу (вы начинаете испытывать раздражение, злость), а как только пептиды достигают надпочечников, эти железы выбрасывают адреналин и кортизол (теперь вы уже чувствуете гнев и готовы к бою).

 Таким образом, мозг и тело всегда действуют синхронно, и наши ощущения подстраиваются под наши мысли, и наоборот.

И как только любое ментально-эмоциональное состояние повторяется и закрепляется на уровне ума и тела, мы начинаем идентифицировать себя с ним («я всегда был лентяем», «я очень тревожный человек» и т.д.).
⠀
Таким образом мы создаем паттерны привычных мыслей, чувств и реакций.
⠀
Но автор книги сделал и еще одно открытие.
⠀
 Оказывается, что любые мысли об эмоционально заряженном событии активируют ту же последовательность нейронов, что и при самом событии!
⠀
 То есть, МОЗГ ПРОГРАММИРУЕТСЯ на прошлое, причем нейронные связи постоянно укрепляются, образуя все прочную нейронную сеть.
⠀
Кроме того, под воздействием этих мыслей в мозгу и теле образуются те же вещества, что и при реальном событии – что способствует тому, что ТЕЛО еще прочнее ЗАПОМИНАЕТ эмоцию 
⠀
 Соответственно, чем больше мы прокручиваем в голове негативные события и эмоции, тем сильнее это укореняется в нас, постепенно становясь нашим привычным состоянием.
⠀
 В итоге, тело СТАНОВИТСЯ разумом – а значит, оно руководит нашим поведением на ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМ уровне.
⠀
 Психологи утверждают, что формирование человеческой личности завершается приблизительно к 35 годам.
⠀
И к этому времени человек является почти на 95% набором рефлекторных программ, заученных моделей поведения и привычных эмоциональных реакций.
⠀
Соответственно, 95% своего времени каждый день мы пребывает в бессознательном состоянии, фактически «спим»! Поскольку осознанный РАЗУМ руководит нами только на 5%.
⠀
 Вот почему одни лишь позитивные аффирмации и визуализации НЕ работают!
⠀
 Система запуска автоматических, бессознательных программ работает на уровне рефлексов.
⠀
 И когда наше сознание (5%) восстает против этой системы (95%) (из серии «всё, с понедельника начну вести здоровый образ жизни») – достаточно лишь одной «шальной» мысли или одного стимула от окружающей среды, чтобы запустить эти привычные программы вновь!
⠀
Вдобавок еще «внутренний голос» начинает убеждать нас НЕ предпринимать ничего такого, что выбивало бы из привычного состояния. Знакомо?
⠀
Поэтому и так сложно меняться.
⠀
 Невозможно измениться лишь только «хорошими мыслями», когда тело хранит в себе блоки эмоций, переживаний, воспоминаний о событиях прошлого…
⠀
Необходимо также «переучивать тело» и очищать подсознание… 
⠀
 Потому что когда тело и разум противоречат друг другу, никаких изменений не произойдет.
⠀
Если вам интересно, какие методы внутренней трансформации предлагает Джо Диспенза, вы можете узнать об этом в его книге, отрывки из которой я приводила.
⠀
А на этом я заканчиваю публикацию постов по этой книге. Всем спасибо за внимание! 
⠀
Я надеюсь, что вам это было полезно!

Сообщение Сила подсознания. Часть седьмая, заключительная появились сначала на Satwant.

Важный вывод из предыдущего поста – «мысли – это язык мозга, чувства и ощущения – язык тела».

Когда мозг и тело действуют сообща, у нас появляется возможность менять свою жизнь к лучшему.

Автор книги подтверждает, что чтобы изменить окружающий нас мир, надо начинать с себя. Про это же твердят и все духовные практики. Что внешний мир суть зеркало, отражение нашего внутреннего состояния  То, на каких вибрациях мы находимся сегодня, определяет, каким будет наш завтрашний день.
⠀
Кстати, один из таких инструментов изменения себя – Благодарность. Не только за то, что уже произошло или присутствует в нашей жизни, но и за будущие события. Вера в то, что мир заботится о нас и он на нашей стороне ⠀

Вернемся к книге.
⠀
 Согласно современным нейрофизиологическим исследованиям, наш мозг устроен так, что отражает все ИЗВЕСТНЫЕ НАМ элементы внешней среды.
⠀
Любая информация, полученная нами в течение жизни в форме знаний и эмоциональных переживаний, сохраняется в мозге в виде нейронных связей.
⠀
 Чем больше любая информация повторяется, тем сильнее она закрепляется в нейронах (правило Хебба о долговременной связи нейронов).
⠀
С течением времени это превращается в привычки, шаблоны мышления и т.д. Многие действия мы начинаем выполнять на автопилоте – автоматически и неосознанно. Это функция мозга, призванная «упростить» нам жизнь.

 Получается, что наш мозг – это летопись нашего ПРОШЛОГО, отражение прожитой жизни. И вся совокупность «воспоминаний» обо всем, что с нами происходило, формирует нашу «внешнюю среду».
⠀
А раз мышление основано на воспоминаниях, то возможно создать только то, что уже было! В определенном смысле человек «всегда мыслит в категориях прошлого».
⠀
Жизненный опыт постоянно возвращает нас к привычным мыслям и чувствам, и мы продолжаем создавать заведомо известные результаты, тем самым подтверждая актуальные представления о жизни. Т.е. согласно квантовому закону, прошлое становится будущим.
⠀
 Повторяющиеся мысли, эмоции, действия формируют в мозге замкнутую нейронную структуру, и со временем мышление человека становится довольно ограниченным, тк активации подвергается конечное число нейронных связей.
⠀
Но раз мы сами создаем этот замкнутый круг, значит, нам под силу его и разомкнуть.
⠀
 Нейрофизиологические исследования показывают, что для изменения мозга (а значит и убеждений, моделей поведения и отношения к жизни) достаточно хотя бы начать думать по-другому.
⠀
Был проведен эксперимент, когда участники одной группы в течение 5 дней по 2 часа в день мысленно репетировали фортепианные упражнения для одной руки (не дотрагиваясь до клавиш), а участники другой группы в этот же период времени выполняли эти упражнения в реальности на фортепиано.
⠀
В результате сканирование мозга показало, что у участников ОБЕИХ групп произошли практически идентичные изменения в мозгу (активация и рост числа нейронных связей в одной и той же части мозга) 
⠀
 А это значит, что даже просто при детальной мысленной репетиции какого-либо действия нейронные связи в мозге начинают перестраиваться!
⠀
НО! сразу всех расстрою  Если вы думаете, что в этом месте я начну убеждать вас, что позитивные аффирмации и фантазирование в уме – это ключ ко всему, то нет. Увы, это не так 
⠀
Точнее этого недостаточно. А почему – я расскажу в последнем посте об этой книге.
⠀
Продолжение следует…

Сообщение Сила подсознания. Часть шестая появились сначала на Satwant.

Эйнштейн говорил: «Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов».

Привычные, давно знакомые мысли и чувства удерживают нас в неизменном состоянии бытия, которое, в свою очередь, вновь и вновь провоцирует одни и те же модели поведения и создает одну и ту же реальность!
⠀
А теперь перечитайте предложение выше еще раз 
⠀
 Если мы реально хотим что-то изменить в своей жизни, нам придется ДУМАТЬ, ЧУВСТВОВАТЬ и ДЕЙСТВОВАТЬ по-новому!

Фактически нам придется стать «другими», отказавшись от привычных реакций и моделей поведения. И соответственно, нам понадобится совершенно новое состояние ума и способность «думать новыми мыслями о новых результатах».
⠀
Но как изменить свое «электромагнитное излучение», чтобы настроиться или притянуть к себе желаемое событие?

Вспомните ситуации, когда вы убеждали себя в успехе, хотя в глубине души продолжали сомневаться, — и в итоге потерпели поражение. Почему это произошло?

 В физике есть такое понятие, как «когерентность сигнала» — это нахождение волн в одной фазе (когда высшие и низшие точки разных волн совпадают между собой). И чем больше таких волн, тем мощнее сигнал. Лазер – это сигнал с высокой когерентностью.
⠀
Вспомните про опыты над изменением структуры ДНК из прошлого поста 
⠀
Это исследование наглядно показало, что эффект воздействия в материальном мире был достигнут только при условии согласованности мыслей и чувств  – когда участники эксперимента удерживали в мыслях четкое намерение (цель) и подкрепляли его положительными эмоциями.
⠀
 Соответственно, согласованность наших мыслей и чувств повышает эффективность нашего излучения, воздействующего на окружающий мир.
⠀
 Таким образом, когда более четкие сфокусированные мысли о цели сопровождаются глубокой эмоциональной вовлеченностью, вы посылаете более мощный электромагнитный сигнал, который притягивает вас к той из потенциальных реальностей, что соответствует вашим желаниям 
⠀
Продолжение следует…

Сообщение Сила подсознания. Часть пятая появились сначала на Satwant.