Как не быть жертвой обстоятельств

Я неслучайно размещала пост об исследованиях Мартина Селигмана о силе воли и синдроме «выученной беспомощности».

На мой взгляд, это очень важная информация. Но когда впервые читаешь ее, кажется, что «не, это ко мне не относится».

На самом деле, я думаю, многие люди рано или поздно сталкиваются с ситуацией, в которой кажется, что невозможно ничего сделать, ничего изменить, что мы — «жертвы обстоятельств»…

Сколько из нас, например, вынуждены делать то, что им совсем не нравится, только потому, что «так надо», «зато это приносит деньги» и т.д.?

И у нас всегда куча отговорок, чтобы не пойти в то, что нам действительно интересно и хочется – «не, не сейчас», «это слишком сложно», «я не смогу» и т.д… Но чувствуем ли мы себя счастливыми, оставаясь там, где мы есть? 😢

Такие ситуации вызывают внутренние противоречия – когда нам хочется одно, но по разным причинам мы вынуждены отказывать себе в этом. Чувство печали, грусти и невозможность получить то, что нам хочется, превращаются в ощущения самоуничижения, озлобленности, неудовлетворенности, апатии и депрессии.

⚡ Часто нас останавливает страх. Страх сделать первый шаг, или нам кажется, что ничего не получится, особенно если раньше не получилось… А может мы просто ждем чуда, что оно как-то само всё сложится без нашего участия?

Так и проходит день за днем. И ничего не меняется… А вера в себя, в свой успех с годами становится всё призрачнее. Так человек и приходит к состоянию беспомощности. Как будто настоящая жизнь проходит где-то рядом, но мимо него… и он ничего не может с этим сделать.

👉 Способы выхода из этого состояния и описаны в статье про исследования Селигмана. Об этом же, но другими словами, я читала ранее – в книге Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить жизнь».

Книжка правда очень классная и очень мотивирующая! Читается на одном дыхании, написана легко, доступно и наглядно, без воды и четко по делу.

⚡ Читая ее, я опять наткнулась на известное высказывание Стива Джобса:

«Если бы сегодня был последний день в моей жизни, захотел бы я сделать то, что я планирую на сегодня? И если на протяжении нескольких дней подряд ответом становилось «нет», я понимал, что что-то нужно менять.»

Очень бодрит, на самом деле!

Но если решиться изменить свою жизнь по-прежнему сложно, страшно или вы просто не знаете, с чего начать, то вот один из действенных рецептов из книги, который мне помог.

Чтобы вдохновиться на изменения, надо сначала бросить себе вызов и вывести себя из зоны комфорта.

Начните заниматься чем-то, что вы раньше никогда не делали. Выберете любое дело себе по душе и постарайтесь вложиться в него полностью. Это может быть даже самое простое ежедневное действие (например, бег по утрам).

Даже маленькие успехи в этом новом деле поднимут вашу самооценку, придадут смелости и уверенности в себе. И это точно поможет вам в будущем решиться сделать те важные шаги, которые вы до сих пор откладывали. 

Очень созвучно со способами Селигмана «делать хоть что-нибудь и обязательно отмечать даже маленькие достижения».

Согласны? 

Я также прошла этот путь. Так же задавала себе этот вопрос: «Точно ли это то, чем я хочу заниматься даже в последний день перед смертью?».

И я благодарна тому, что смогла наконец встретиться со своими страхами 🙏 Это правда того стоило!