исследованиямозга

Как работать с ментальными установками

«Мы видим мир не таким, какой он есть на самом деле, а таким, какие есть мы сами».

Согласно учению Кундалини йоги, за одно лишь мгновение ум воспроизводит сотни и тысячи мыслей.

Сядьте удобно, закройте глаза и позвольте себе просто осознавать все приходящие к вам мысли, чувства и ощущения тела. Позволяйте им проявиться и также свободно их отпускайте, не задерживая на них свое внимание.

Спустя какое-то время вы заметите, как они появляются будто бы из ниоткуда, задерживаются на мгновение, и также внезапно исчезают, сменяясь другими мыслями и ощущениями.

И если вы будете наблюдать это достаточно долгое время, то обнаружите, что ничто из этого не является таким постоянным и неизменным, каким оно кажется вначале.

Кроме того, всё, что мы чувствуем и переживаем, также подвержено изменениям в зависимости от меняющихся внешних условий. Например, мысли «Я недостаточно хороший(ая)» и «Я молодец» будут основываться на разных предшествующих ситуациях (и разном собственном состоянии в этот момент времени).

Или можно привести следующий пример с ощущениями. Например, человек не любит жару, не может ее переносить, и жаркие дни доставляют ему дискомфорт. Но если другой человек, которому он доверяет (врач, друг, сосед) скажет ему, что посещение сауны каждую неделю укрепляет здоровье, расслабляет нервную систему и улучшает самочувствие, то он будет наоборот стремиться переживать те ощущения, которые еще недавно казались ему неприятными. То есть, суть вещей не меняется, но их восприятие очень различается в зависимости от ситуации.

А теперь подумайте. Каждый день в нашей голове проносятся тысячи и сотни тысяч мыслей. Но являются ли они все на самом деле истинными? Очевидно, что нет…

Читать далее…

После трех уже поздно? Мышление – действие – бытие

Помните знаменитую книжку Масару Ибуки, одного из основателей корпорации Sony — «После трех уже поздно»? Она была написана в 1971 году о том, что к трем годам развитие клеток головного мозга завершается на 80%. И если не успеть к этому времени научить своего ребенка всему-всему, то потом уже будет поздно. Это положило начало буму раннего развития детей, когда с пеленок родители стремятся вложить в ребенка как можно больше информации, навыков и умений.

Но современные исследования нейрофизиологов показали, что это представление было ошибочно. Сегодня существует такое понятие как «нейропластичность». Это доказанная учеными способность мозга образовывать новые нейронные связи в любом возрасте (!) с помощью осознанного намерения и новой информации.

Установлено, что функциональные и структурные изменения мозга и нервной системы возможны и во взрослом возрасте. Это, в том числе, усвоение новой информации, развитие памяти, восстановление после черепно-мозговой травмы и т.д.

На самом деле, любые изменения в нашей жизни «идут из головы» — каждая новая мысль создает в мозгу новые нейронные связи и цепочки. Таким образом, для мозга нет лучшей стимуляции, чем обучение – т.е. усвоение новой информации и впечатлений.

Читать далее…

По мотивам нейрогормонов и учения Джо Диспенза

Мы часто слышим или даже сами говорим людям, что надо развивать духовность и осознанность, помнить о том, что мы не есть наше тело или ум с эмоциями, и осознавать, что мы есть Души, воплотившиеся в человеческом теле для получения опыта жизни на Земле.

Но оказывается, что обо всех этих вопросах человек может думать, только когда он находится в состоянии «созидания».

Что это? Это состояние нахождения в потоке творчества и вдохновения что-то создавать, придумывать, изобретать. И в этом состоянии человеку свойственно задумываться о более высоких материях – «а для чего я живу? в чем смысл жизни? что есть Душа? как я могу познать Бога?»

Периодически многие из нас испытывают это состояние. Это также о том, чтобы ощущать свое присутствие в моменте «здесь-и-сейчас». Но почему тяжело находиться в этом состоянии постоянно?

Как объясняет Джо Диспенза, чаще всего, человек находится в состоянии «выживания» или долгого стресса. Что такое состояние «выживания»? Это когда мы зацикливаемся на неприятном событии из прошлого или постоянно переживаем из-за пугающе неопределенного будущего.

Да и бывает так, что многим гораздо привычнее находиться именно в этом состоянии.

Как это происходит?

Когда случается какое-то событие, то в мозгу и теле вырабатываются определенные гормоны. В стрессовых ситуациях выделяются, в том числе, кортизол и адреналин, которые мобилизуют всю систему организма. Это известный рефлекс «бей или беги», регулируемый симпатической нервной системой (автономная нервная система), которая отвечает за «автоматические» процессы в организме, нерегулируемые нами сознательно (дыхание, биение сердца, пищеварение и т.д.).

Читать далее…

Для тех, кто чрезмерно чувствителен к критике

После прочтения интересной и длинной статьи о «подводных камнях» обратной связи, решила сформулировать для себя краткие заметки о самом главном.

📌 Утверждение о том, что «со стороны виднее» и честная обратная связь способствует развитию, — ложь!

📌 Исследования доказывают, что критикующий не в состоянии объективно оценивать другого человека и его работу/достижения, поскольку всегда видит ситуацию через призму своего восприятия («идиосинкратический эффект оценщика»). Таким образом, критика всегда больше говорит о критикующем, чем о критикуемом.

📌 Согласно исследованиям мозга, особенности нашей нервной системы таковы, что нам проще оттачивать свои таланты, чем устранять недостатки (нейронные связи в мозгу формируются в большем количестве именно там, где их и так много).

📌 Внимание окружающих к нашим сильным сторонам усиливает наше желание развиваться дальше, а к слабым — подавляет его.

При сосредоточении на наших «слабых сторонах» возбуждается симпатическая нервная система («бей или беги»), которая тормозит большинство участков мозга, фокусируя нас на информации, необходимой для выживания. Т.е. мозг реагирует на критику как на угрозу — резко сокращает свою деятельность.

Иными словами, заставляя людей фиксироваться на недостатках, мы не помогаем им развиваться, а наоборот, мешаем.

Читать далее…

Зачем я публиковала отрывки из книги Джо Диспенза «Сила подсознания»?

Моим желанием было наглядно показать, что вспоминать о счастье, осознанности, пребывать в состоянии любви, принятия, прощения можно и нужно не только в тот момент, когда ты садишься на йога-коврик, но и в своих повседневных мыслях, рутинных заботах и суете дел.

Потому что то, О ЧЕМ мы думаем и КАК ДУМАЕМ и ДЕЙСТВУЕМ в каждый момент времени – намного важнее, чем нам кажется на первый взгляд.

И исследования в области квантовой физики, нейрофизиологии, эпигенетики и других наук, изучающих мозг и мышление человека, наглядно подтверждают, как это влияет на жизнь человека в целом.

Но одного лишь «позитивного мышления» недостаточно.

⚡ Тут мне бы хотелось разрушить иллюзию многих, что позитивное мышление – это про розовые очки, «думать только о хорошем и избегать плохого».

Это вообще не об этом. Как ни странно, как раз всё наоборот.

Позитивное мышление учит принимать действительность такой, какая она есть, и брать на себя ответственность за свою жизнь (и не перекладывать ее на других)!

Это про Сознательный ВЫБОР того, каким ты хочешь видеть этот мир и свое место в нем («мой стакан наполовину полон или наполовину пуст?»). И про благодарность Вселенной за тот опыт, который мы получаем в этой жизни 🙏

Читать далее…

Сила подсознания. Часть седьмая, заключительная

Всякий раз, когда у нас появляется та или иная мысль, в мозгу происходит биохимическая реакция.

Мозг отправляет телу определенный химический сигнал, служащий передатчиком мысли (электромагнитный импульс).

⚡ Получив это послание, тело запускает цепь реакций, соответствующих содержанию мысли, а затем отправляет в мозг подтверждение, что в данный момент оно (тело) ЧУВСТВУЕТ то же самое, что ДУМАЕТ мозг.

📌 Условно существует 3 типа веществ, регулирующих взаимодействие мозга и тела:
— нейромедиаторы – химические «посредники» на уровне мозга и сознания,
— нейропептиды – связывают мозг и тело, из-за чего мы испытываем чувства, равноценные нашим мыслям,
— гормоны – формируют ощущения на уровне тела.

Как это происходит: 👉 например, вы начинаете думать о неприятной конфликтной ситуации, нейромедиаторы запускают мыслительный процесс, создающий определенное состояние разума, нейропептиды подают соответствующий сигнал телу (вы начинаете испытывать раздражение, злость), а как только пептиды достигают надпочечников, эти железы выбрасывают адреналин и кортизол (теперь вы уже чувствуете гнев и готовы к бою).

⚡ Таким образом, мозг и тело всегда действуют синхронно, и наши ощущения подстраиваются под наши мысли, и наоборот.

Читать далее…

Сила подсознания. Часть шестая

Важный вывод из предыдущего поста – «мысли – это язык мозга, чувства и ощущения – язык тела».

Когда мозг и тело действуют сообща, у нас появляется возможность менять свою жизнь к лучшему.

Автор книги подтверждает, что чтобы изменить окружающий нас мир, надо начинать с себя. Про это же твердят и все духовные практики. Что внешний мир суть зеркало, отражение нашего внутреннего состояния 🙏 То, на каких вибрациях мы находимся сегодня, определяет, каким будет наш завтрашний день.

Кстати, один из таких инструментов изменения себя – Благодарность. Не только за то, что уже произошло или присутствует в нашей жизни, но и за будущие события. Вера в то, что мир заботится о нас и он на нашей стороне 🙌

Вернемся к книге.

📌 Согласно современным нейрофизиологическим исследованиям, наш мозг устроен так, что отражает все ИЗВЕСТНЫЕ НАМ элементы внешней среды.

Любая информация, полученная нами в течение жизни в форме знаний и эмоциональных переживаний, сохраняется в мозге в виде нейронных связей.

📌 Чем больше любая информация повторяется, тем сильнее она закрепляется в нейронах (правило Хебба о долговременной связи нейронов).

С течением времени это превращается в привычки, шаблоны мышления и т.д. Многие действия мы начинаем выполнять на автопилоте – автоматически и неосознанно. Это функция мозга, призванная «упростить» нам жизнь.

Читать далее…

Сила подсознания. Часть пятая

Эйнштейн говорил: «Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов».

Привычные, давно знакомые мысли и чувства удерживают нас в неизменном состоянии бытия, которое, в свою очередь, вновь и вновь провоцирует одни и те же модели поведения и создает одну и ту же реальность!

А теперь перечитайте предложение выше еще раз 😉

⚡ Если мы реально хотим что-то изменить в своей жизни, нам придется ДУМАТЬ, ЧУВСТВОВАТЬ и ДЕЙСТВОВАТЬ по-новому!

Фактически нам придется стать «другими», отказавшись от привычных реакций и моделей поведения. И соответственно, нам понадобится совершенно новое состояние ума и способность «думать новыми мыслями о новых результатах».

Но как изменить свое «электромагнитное излучение», чтобы настроиться или притянуть к себе желаемое событие?🧐
👇
Вспомните ситуации, когда вы убеждали себя в успехе, хотя в глубине души продолжали сомневаться, — и в итоге потерпели поражение. Почему это произошло?

Читать далее…

Сила подсознания. Часть четвертая

Как и всё во Вселенной, мы также «подключены» к этому огромному информационному полю за пределами времени и пространства.

И взаимосвязь человека и квантового поля рассматривается через концепцию «квантовой сцепленности».

📌 Суть концепции в том, что если между двумя частицами изначально имеется какая-то связь, то она будет сохраняться всегда, независимо от времени и пространства. И при воздействии на одну из частиц, аналогичное воздействие ощутит на себе и другая частица, даже если они находятся в разных точках пространства.

⚡ Поскольку каждый из нас является частью этого квантового поля/ Вселенной (называйте как хотите), то всё, что мы делаем другим людям, мы одновременно делаем и самим себе ☝

Вот почему на разных тренингах нас учат желать всем счастья 😉 Хочешь быть счастливым, желай счастья другим. Хочешь иметь достаток, делись чем можешь с другими и т.д.

Но это еще не всё.

📌 Все материальные объекты во Вселенной постоянно излучают энергию.

⚡ И от каждого из нас также исходит излучение, обладающее определенными уникальными характеристиками. И это излучение есть наши мысли, чувства и эмоции.

Читать далее…

Сила подсознания. Часть третья

Согласно квантовой модели, физическая Вселенная – это единое нематериальное информационное поле, в котором всё взаимосвязано и которое потенциально является всем, но фактически – ничем (почему — читайте предыдущие 2 поста).

Так как природа субатомных частиц, из которых и состоит вся материальная вселенная, такова, что пока наблюдатель не обратит на них внимания, они существуют в виде чистого потенциала (и находятся в волновом состоянии), 👉 то вся физическая реальность существует лишь в форме чистого потенциала 👌

⚡ Таким образом, квантовая Вселенная просто поджидает наделенного сознанием наблюдателя, чей разум (который есть энергия) окажет воздействие на энергию (потенциальную материю), сконцентрировав волны энергетических возможностей в физическую материю.

📌 А раз субатомные частицы могут одновременно существовать в бесконечном множестве возможных локаций, значит, и мы обладаем потенциальной способностью материализовывать неограниченное количество вероятных реальностей.

Иначе говоря, какое бы событие, отвечающее нашему желанию, мы ни вообразили, оно уже существует в квантовом поле в форме одной из вероятностей и ждет своего наблюдателя 🙌

Читать далее…

Сила подсознания. Часть вторая

Итак, до появления квантовой физики считалось, что атом состоит за массивного ядра, внутри и снаружи которого находятся более мелкие частицы. А также — что атомы состоят из твердой материи и их условно можно подсчитать и взвесить их массу (классическая ньютоновская модель атома).

Кроме того, считалось, что электроны вращаются вокруг ядра как планеты вокруг Солнца, и их местонахождение в каждый конкретный момент времени может быть отслежено.

⚡ Но по результатам исследований физиков оказалось, что электроны вели себя непредсказуемо – они то двигались к центру атома, то меняли направление, то исчезали, то вновь появлялись в самых неожиданных местах.

📌 Новая квантовая модель атома показала, что большую часть атома составляет ПУСТОЕ ПРОСТРАНСТВО.

То есть, атом на 99,99999% состоит из энергии и только на 0,00001% из материи (в материальном смысле это «ничто»).

Иными словами, АТОМ ЕСТЬ ЭНЕРГИЯ (см. картинки).

Читать далее…