Я постаралась кратко и понятно описать общий итог двух семинаров по кундалини йоге «Перезагрузка» с Александром Куликовым, на которых я была. Мне захотелось это сделать, в первую очередь, для самой себя (это не реклама, если что)).
Темы Перезагрузок посвящены Теневым заговорщикам ума – это
9 основных архетипов поведения человека, которые складываются как реакции на самскары (впечатления) и формируются в васаны (тенденции), саботирующие личностную и духовную самореализацию (см. цикл кармы).
Ибо обычно у ума задача – либо повторить предыдущий положительный опыт, либо избежать негативного опыта.
9 АРХЕТИПОВ / САБОТЁРОВ (см. фото) основаны на сочетаниях
3 мотиваций:
- желание независимости, свободы (саттва)
- желание признания другими (раджас)
- желания безопасности (тамас)
и 3 форм поведения:
- притязание (беру и забираю себе)
- избегание (не очень-то и хотелось)
- заслуги (притязаю на что-то, но и отдаю что-то взамен, сбалансированное воздействие позитивного и негативного умов).
На фото я указала энергии планет, которые соотносятся с каждым архетипом (надеюсь, не напутала)). А далее, каждый из них будет подробно освещаться на следующих семинарах.
Мы же начали с обсуждения 10й теневой программы ума — СУДЬЯ, которая как бы стоит над всеми ними, и его противоположности – аспекта ПОКРОВИТЕЛЯ.
Есть 7 болезненных переживаний, которые являются базовыми самскарами, лежащими в основе кармы. Это как некий фундамент, на котором строится наше бытие и основа нашей психики.
Некоторые негативные переживания превращаются в васаны – особенности темперамента и характера. И это создает неправильное/искаженное восприятие себя и мира, которое, на самом деле, создает нам проблемы. И это подчеркивается главной теневой личностью – аспектом Эго – СУДЬЕЙ.
СУДЬЯ – это аспект подсознания, который стремится уберечь нас от боли, ожидая подвоха в любой момент. Это общая программа всех теневых программ, которая находится в миндалевидном теле мозга (где хранится фактически 90% негативных реакций).
Любую ситуацию СУДЬЯ оценивает и сравнивает: «это ок для меня или нет» — и формирует соответствующие стратегии поведения в той или иной ситуации. Но он выстраивает свою деятельность, исходя из позиции отделенности: «вот я – а вот весь мир», «мир опасен – и поэтому я постоянно должен быть на стрёме».
СУДЬЯ говорит, что «вся жизнь – есть страдание».
Идет постоянный фокус на небезопасности и на негативных аспектах:
- самого себя («я недостаточно хорош – надо себя постоянно улучшать – самобичевание – гипернапряжение – стресс»),
- окружающих людей («это они плохие, а не я»)
- всего мира и любой ситуации («всё плохо и я не могу это принять, надо обязательно это изменить и тогда я буду счастлив»)
В конечном итоге, окружив себя коконом Эго, мы в нем постепенно и погибаем.
Постоянное сравнение фиксирует нас как бы в четких границах, формируя фрагментарную картинку мира, и не дает нам выйти за пределы этой границы, фактически тюрьмы, которую мы сами себе и построили. К тому же мы сами изматываем себя своей собственной негативностью, боимся совершить ошибки, сомневаемся в себе и своей компетенции, фокусируемся на своих недостатках.
Как компенсация СУДЬИ, мы можем:
- стать гипер достигатором («доказать всем»),
- демонстрировать свое высокомерие («я крутой и лучше всех»),
- притворяться, что типа всё хорошо,
- яростно реагировать на любую критику.
Мы приходим к выводу, что надо заслужить любовь и признание, что нас нельзя любить просто так. Это приводит либо к неуверенности и синдрому жертвы («я ничего не могу и ничего не получится») либо к мегаответственности за всё и сильному напряжению («я должен все контролировать»).
И для того, чтобы расшириться и обрести целостность, нам надо уменьшить влияние этих «монстров» — теневых программ, которые управляются СУДЬЕЙ.
Нам необязательно надо вспоминать все свои детские травмы, которые легли в основу этих конструкций. Всё время копаться в негативе – сложно. Но лучше ослабить влияние этих «впечатлений», чтобы нам стало доступно многовариантное поведение:
- Через дисциплину можно сделать себя более устойчивым (тапас)
- Мантрами можно перекодировать свой ум и трансформировать негатив (свадхьяя)
- И уповать на волю Бога (ишвара пранидхана)
Если мы меняем видение ситуации (угол зрения), то ситуация перестает быть для нас проблемой. Тогда энергия высвобождается оттуда и может быть направлена на решение других задач. Но это требует мастерства овладения своим вниманием.
Как еще мы можем работать с этими теневыми программами:
- 1 шаг – это распознать эти теневые аспекты в себе и растождествиться с ними через позицию Наблюдателя («я не есть эта программа и не считаю себя ей») — НАБЛЮДЕНИЕ за собой и тем, как включаются эти разрушающие паттерны поведения. Если теневая программа обнаружена, под светом сознания она теряет свою силу. (с этой целью каждая программа будет подробно разбираться на следующих семинарах)
- 2 шаг – иметь позитивный фокус нашего внимания как точку опоры, чтобы «перевернуть ситуацию» и осознанно использовать нужные нам стратегии либо отказаться от них, если они не нужны. Этот аспект и есть ПОКРОВИТЕЛЬ. И эта позитивная поддержка должна быть обязательно, иначе из нейтральности в 1м шаге мы придем к безразличию.
- 3 шаг – обязательная работа с телом! Все душевные и психические боли так или иначе проявляются через тело. Чакры в теле также связаны с определенным состоянием сознания. Когда мы фокусируемся на теле, мы выводим свое внимание из хаотичного беспокойного ума и возвращаем энергию в тело.
Чтобы победить СУДЬЮ:
- Важно помнить: «выход есть! Нету жопы!»))
- Вместо метода сравнения – метод аналогии – учиться видеть во всем Бога, видеть красоту и совершенство этого мира даже в несовершенных ситуациях
- Принятие того, что счастье здесь есть и оно доступно нам (как говорил Йоги Бхаджан «Счастье – это наше право от рождения»).
- Развивать в себе зачатки ПОКРОВИТЕЛЯ (они есть у всех) как позитивной точки опоры.
ПОКРОВИТЕЛЬ – это представитель Высшего Я, который отражается в будхи (разуме), выражение нашей духовной сути. Это образ Учителя, Гуру, Мудреца, проводника Высшей Воли.
Что нам говорит ПОКРОВИТЕЛЬ:
- Мир не виноват, что вы оказались в такой ситуации – это полностью ваша ответственность, вина, выбор и т.д. Все ситуации без исключения – это наше собственное порождение эгоцентрических тем внутри нас (порождение ума, которое подчеркивает мое неведение и ставит рамки).
Т.е. это «я сам лох»))) Бог не виноват)).
НО ЭТО ХОРОШО! Ведь с собой и своим сознанием работать проще, чем с чужим/другим миром))
Таким образом, мы переносим фокус внимания В СЕБЯ.
- Любая ситуация – это почти 100% удача или возможность. Она всегда учит меня чему-то. Даже наши травмы помогают нам в конечном итоге. Поэтому посмотрите, какие минимум 3 выгоды она несет вам? В чем ее потенциал? Как вы можете использовать негативную ситуацию себе в плюс?
- но это сугубо АКТИВНЫЙ процесс – надо что-то делать!! А не сидеть ждать и страдать «ну вот блин, опять меня настигла карма!»))
КАРМА НЕ ЕСТЬ РОК.
Понятие кармы вообще воспринимается искаженно. Карма – это лишь инструмент, с помощью которого мы можем контролировать свою деятельность в будущем.
- у нас всегда есть выбор, что мы можем делать – либо развивать эту ситуацию дальше и извлекать из нее выгоду, либо аннигилировать ее (устранить, забыть напрочь). Но если мы «зависаем» в них, то это уже проблема и мазохизм))
СУДЬЯ гонит нас из страх и беспокойства (и тут нет идеи развития, тут про сохранить «статус кво»), а ПОКРОВИТЕЛЬ нас стимулирует вдохновением и удовлетворением («все хорошо») – это дает нам ЛЕГКОСТЬ БЫТИЯ!
Этот полюс сознания надо СОЗНАТЕЛЬНО ФОРМИРОВАТЬ в себе (Если я правильно записала, то Покровитель «находится» в предфронтальной коре головного мозга и правом полушарии).
Какие 5 ключевых аспектов ПОКРОВИТЕЛЯ мы можем тренировать в себе:
- СОПЕРЕЖИВАНИЕ (как принятие всех аспектов моей личности как части себя, соучастие, сопричастность к чему-то большему чем я сам)
Вспоминание себя в возрасте 5 лет и просмотр своих детских фото помогает включить сопереживание, в первую очередь, к, самому себе. Мы осознаем свои теневые программы и можем принять их («да, это всё я») и простить себя, утешить и поддержать себя. Это делает меня открытым миру и дает ощущение внутренней целостности, и тогда я могу чувствовать свою сопричастность – часть чего-то целого («Бог любит и прощает всех»).
ВАЖНО! Сначала надо себя ПРОСТИТЬ, а потом уже понять)) Не наоборот! Прощение себя наполняет нас энергией и тогда появляется ресурс, чтобы понять. (так и с детьми – сначала утешить и простить их, а потом уже читать нравоучения).
- ИЗУЧЕНИЕ (как попытка разобраться и устранить свое неведение/ложное знание)
Если нам не хватает понимания или мы находимся в заблуждении, нужно рассмотреть ситуацию объективно, с разных сторон, без эмоций и давления.
- НОВАТОРСТВО (как работа с неизвестностью, отказ от привычной парадигмы мышления, генерировать новые идеи, чтобы действовать по-другому)
Главный вопрос здесь «Что еще возможно для меня?»
- ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ (как определение главной цели «зачем мне это всё?»)
Это как компас, который никогда не даст нам сбиться с пути, особенно когда есть выбор или сомнения. И этот компас должен опираться на наши ЦЕННОСТИ – «почему это важно для меня?».
Это состояние Сердца, которое основано на моей дхарме – «что я не могу не делать?». И тогда несмотря на кучу соблазнов, разной противоречивой информации и сомнений я иду за моей системой ценностей и это помогает мне придерживаться своего пути (здесь я выбираю свое направление).
- РЕШИТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ (как энергия проявления и реализации)
ВСЕГДА БУДЕТ КАКОЕ-ТО СОПРОТИВЛЕНИЕ, когда вы решите действовать! Не может быть действий без препятствий!
Например, аспекты «уклонист» и «неугомонный» будут заставлять уйти от решения проблемы («уклонист» будет избегать трудностей, а «неугомонный» будет игнорировать их, концентрируясь только на хорошем). «Жертва» не будет вообще ничего делать, а «угодник» будет делать только то, что одобряется другими и т.д.
У каждого архетипа будет своя реакция. Задумайтесь, как обычно вы реагируете, когда возникают сомнения или препятствия на пути.
Но несмотря на это, важно не позволять себе быть захваченным эмоционально и, сохраняя нейтральность и спокойствие разума, продолжать совершать решительные действия. И продолжать идти по своему пути несмотря ни на что.
И ДЫШИТЕ и тренируйтесь отслеживать свое дыхание в теле – это приучает нас осознавать бессознательные процессы внутри нас и помогает наблюдать за своими теневыми аспектами.
ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ!
Теория – это, конечно, хорошо)) и наверняка что-то из этого вы уже знаете.. НО!
На Перезагрузке Александр давал специальные практики кундалини йоги и медитации, которые были подобраны под каждый аспект темы (!), чтобы можно было прочувствовать всё это ЧЕРЕЗ ТЕЛО.
И это прям важный момент – не только нагружать мозг, но еще и подключать тело в осознанное проживание всех состояний, о которых идет речь.
Все семинары есть в видеозаписи, которые можно приобрести у организаторов.
PS Добавлю еще от себя, что вышеописанные аспекты ума можно соотнести с проявлениями числа 3 (ПОКРОВИТЕЛЬ) и числа 7 (СУДЬЯ) в дате рождения согласно нумерологии Карам крийя.
Еще хочу поделиться некоторыми цитатами Александра, которые мне очень понравились (записаны не дословно, но я старалась). Я думаю, они многим будут полезны:
- «Страх – это инстинкт выживания. Но когда он переходит в эмоцию и оттуда в психику – это уже проблема. Задача нашей жизни – научиться видеть мир глазами вечности.»
- «Для того, чтобы убирать ментальный мусор – надо возвращать внимание в тело! Конечно нам энергетически легче быть в уме, чем в теле, но важно удерживать свое внимание в теле. Быстрый способ выбросить мусор из головы – максимально перенапрячь тело. В момент сильного напряжения и расслабления после – нам некогда думать))».
- «Вы должны быть как воздух…, через который летят камни, но слышен только свист. И больше вас не за что зацепить».
- «Чтобы не быть захваченным эмоционально и адекватно реагировать на любые ситуации, развивайте в себе состояние нейтральности. Для большей широты взгляда и внутренней умиротворенности, а также незалипания в эмоциях практикуйте медитации Юпитера».
- «Когда человек смеется – он находится в настоящем моменте. Юмор возвращает нас к себе.»
- «Духовная практика – это, на самом деле, замечание Духа во всем и в себе (как говорил Йоги Бхаджан: «если вы не видите Бога во всём, вы не видите его совсем» – прим). Милость Бога есть всегда, важно различать ее – подсчитывайте свои благословения, а не проклятия. А не «да мне просто повезло», «это удачное стечение обстоятельств» и т.д. Способность на этом фокусироваться – это тоже духовная практика».
Напишите в комментариях, что вам срезонировало больше всего. У меня – «научиться видеть мир глазами вечности».
Про воздух и камни прикольно, дойти бы до такого состояния))
ох да! мне бы тоже хотелось 🙏