Закончила читать потрясающую книгу-бестселлер Байрон Кейти «Любить то, что есть» 💕 Это была рекомендация моего экспоненциального коуча))
Как обычно, книга теперь вся в закладках и исчёркана карандашом)) Нашла много ответов на свои вопросы.
Очень советую ее тем, кто интересуется тем, как работает наше мышление, и что делать с мыслями, которые сводят с ума))
Миша Саидов часто повторяет в вебинарах: «Не ты думаешь, а МЫСЛИ ТЕБЯ ДУМАЮТ». И эта книга помогает увидеть, как это работает. И она же помогает отделять факты от значений, которых мы им присваиваем.
Вот что пишет сама Кейти:
«Мы не заставляем мысли появляться, они просто появляются. Они приходят ниоткуда и уходят в никуда, подобно облакам, бегущим по чистому небу. Они не причиняют вреда, если только мы не привязываемся к ним, словно они истинны.
Мысль просто приходит.
Отбросить мысли невозможно. Либо ты привязываешься к своим мыслям, либо ты их исследуешь. Иного не дано.
Я не отпускаю свои мысли – я встречаю их с пониманием. Тогда они сами отпускают меня.»
Основная мысль книги хорошо передана следующими словами:
«Страдание необязательно.
Когда мы испытываем стресс от простого дискомфорта до переживания глубокого горя, гнева или отчаяния, мы можем быть уверены, что эта реакция вызвана определенной мыслью, осознаем мы это или нет.
Путь избавления от стресса – это исследование своих мыслей, который скрываются за ним. Любой человек может сделать это самостоятельно с помощью листа бумаги и ручки…
Когда мы верим своим мыслям, а не тому, что в действительности является правдой для нас, мы испытываем стресс, который называем страданием.»
Свежие комментарии