Основные мантры в Кундалини йоге

Перед каждым занятием Кундалини йогой мы настраиваемся на него. Настройка необходима для того, чтобы переключить каналы вашего ума.

Мы живем в море энергии. Вся энергия вибрирует, при этом каждому звуку во Вселенной присуща своя частота вибрации. Производя определенные комбинации звуков, мы настраиваемся на определенные частоты, которые определяют наше настроение, поведение, действия. Для того, чтобы настроиться на более высокий уровень сознания и лучше ощутить эффект практики, мы поем мантры перед началом каждого занятия.

Мантра (санскр.) – «вибрация ума», это определенные комбинации священных звуков, составленные таким образом, чтобы соединять нас с определенными уровнями нашего разума.

Изучением звуков занимается древняя наука Мантра Йога. Но эти знания также вплетены и в науку Кундалини йоги Мастером Йоги Бхаджаном.

Кроме того, Йоги Бхаджан говорил, что Кундалини йогу нельзя практиковать без присутствия учителя. Но его физическое присутствие необязательно. С помощью мантр мы настраиваемся на частоту учителей и соединяемся с Золотой цепью Учителей Кундалини йоги.

Мы садимся в простую позу (сукхасана) — прямая спина, ноги перекрещены, макушкой головы тянемся вверх и немного притягиваем подбородок к себе (горловой замок). Глаза закрыты, концентрация на точке между бровей. Руки складываем в молитвенную позу с соединенными ладонями на уровне центра груди, пальцы смотрят вверх и немного от себя, косточки больших пальцев упираются в грудинную ямку.

Эта поза помогает сконцентрироваться и удерживать внимание в одном направлении. А также успокаивает ум за счет равномерного давления на обе ладошки, в которых находятся нервные окончания, балансирующие работу обоих полушарий головного мозга.

1. Инициирующая мантра

Она поется в начале каждого занятия для настройки на практику – 3 раза.

ОН(г) НАМО ГУРУ ДЭВ НАМО (Ong Namo Guru Dev Namo)

• Онг – творческая энергия Вселенной, из которой состоит вся Вселенная
• Намо – приветствие, почтение
• Гуру – учитель, который указывает путь от тьмы к свету, рассеивающему тьму
• Дэв – тонкий божественный аспект нас самих

Перевод: Я приветствую изначальную творческую энергию Вселенной и открываюсь своему внутреннему Учителю, своему внутреннему Я, источнику своей мудрости, я соединяюсь со своей Душой.

Как петь:  

• глубокий вдох через нос,
• вибрируем ОН(г), создавая вибрации в задней стенке горла и носоглотке (стимулируется гипофиз, который выделяет секрет, активизирующий работу интуиции, гормоны счастья и гормон, делающий нас более чувствительными к нашим внутренним ощущениям, и помогающий лучше чувствовать эффекты и воздействие практики на наше внутреннее состояние);
• НА – поется коротко;
• МО – более продолжительный звук;
• ДЭВ – поднимаем высоту звука на три тона;
• НАМО – выдыхаем весь оставшийся воздух.

Поем мантру полностью на одном выдохе либо разбивая ее на 2 части – короткий подвдох через рот (не через нос!) после Он(г) Намо.

2. Защитная мантра

Она поется сразу после инициирующей мантры – 3 раза.

После этого сделайте глубокий вдох, задержка дыхания на вдохе, надавите ладонями друг на друга и почувствуйте, как вас наполняют энергия, свет и радость. И с выдохом представьте, как вас покидают усталость и напряжение, беспокойства и болезни.

Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов, медитируйте на потоке своего дыхания. Чувствуйте, как изменилось ваше состояние после пения мантр, как замедлилось ваше дыхание и успокоился ум.

📌 Правильное исполнение первых двух мантр перед началом занятия можете прослушать в аудиозаписи с класса Шив Чарана в Москве в 2019г.

3. Заключительная мантра

Она поется в конце каждого занятия – 3 раза.

САТ  НАМ   (Sat Nam)

Истина – наша суть (Истинное Имя)     

Сат поется долго (Саааааааааааааааааааат), а Нам — коротко.