В продолжение предыдущей статьи о режимах «созидания» и «выживания» и о гормональном дисбалансе при нахождении человека в состоянии длительного стресса, решила поделиться эффективными техниками из Кундалини йоги для устранения напряжения и стресса.
Это будут крийя для надпочечников и почек и медитация от стресса.
❗ Важное замечание для тех, кто новичок в Кундалини йоге. Перед любой практикой необходимо настроиться на занятие с помощью пения мантр.
Как и какие именно мантры нужно петь, смотрите в следующей статье «Основные мантры в Кундалини йоге».
Антистрессовый комплекс (крийя) для надпочечников и почек
Почки — это парный орган выделительной системы, основная функция которого состоит в фильтрации (очищении) крови и выведении с мочой избыточных, вредных или токсичных соединений, благодаря чему осуществляется регуляция химического гомеостаза организма (баланса внутренней среды).
Надпочечники представляют собой треугольные образования у верхушек почек, отвечающие за выработку гормонов внутренней секреции. Именно они принимают непосредственное участие в формировании двух базовых человеческих эмоций — страха и гнева. Гормоны надпочечников влияют на рост и развитие человека, обеспечивают ответ организма на стрессовые воздействия, участвуют в обменных процессах и защите от инфекций.
Медитация для исцеления от стресса
Важно всё время медитации поддерживать вытяжение рук вверх от плечей.
Заканчивается практика пением заключительной мантры Сат Нам.
Свежие комментарии