Кундалини йога

Техники Кундалини йоги для освобождения от стресса

2020-06-10 0 Satwant Кундалини йога

В продолжение предыдущей статьи о режимах «созидания» и «выживания» и о гормональном дисбалансе при нахождении человека в состоянии длительного стресса, решила поделиться эффективными техниками из Кундалини йоги для устранения напряжения и стресса.

Это будут крийя для надпочечников и почек и медитация от стресса.

❗ Важное замечание для тех, кто новичок в Кундалини йоге. Перед любой практикой необходимо настроиться на занятие с помощью пения мантр.

Как и какие именно мантры нужно петь, смотрите в следующей статье «Основные мантры в Кундалини йоге».

Антистрессовый комплекс (крийя) для надпочечников и почек

Почки — это парный орган выделительной системы, основная функция которого состоит в фильтрации (очищении) крови и выведении с мочой избыточных, вредных или токсичных соединений, благодаря чему осуществляется регуляция химического гомеостаза организма (баланса внутренней среды).

Надпочечники представляют собой треугольные образования у верхушек почек, отвечающие за выработку гормонов внутренней секреции. Именно они принимают непосредственное участие в формировании двух базовых человеческих эмоций — страха и гнева. Гормоны надпочечников влияют на рост и развитие человека, обеспечивают ответ организма на стрессовые воздействия, участвуют в обменных процессах и защите от инфекций.

По мотивам нейрогормонов и учения Джо Диспенза

2020-06-07 0 Satwant Кундалини йога Ценные мысли

Мы часто слышим или даже сами говорим людям, что надо развивать духовность и осознанность, помнить о том, что мы не есть наше тело или ум с эмоциями, и осознавать, что мы есть Души, воплотившиеся в человеческом теле для получения опыта жизни на Земле.

Но оказывается, что обо всех этих вопросах человек может думать, только когда он находится в состоянии «созидания».

Что это? Это состояние нахождения в потоке творчества и вдохновения что-то создавать, придумывать, изобретать. И в этом состоянии человеку свойственно задумываться о более высоких материях – «а для чего я живу? в чем смысл жизни? что есть Душа? как я могу познать Бога?»

Периодически многие из нас испытывают это состояние. Это также о том, чтобы ощущать свое присутствие в моменте «здесь-и-сейчас». Но почему тяжело находиться в этом состоянии постоянно?

Как объясняет Джо Диспенза, чаще всего, человек находится в состоянии «выживания» или долгого стресса. Что такое состояние «выживания»? Это когда мы зацикливаемся на неприятном событии из прошлого или постоянно переживаем из-за пугающе неопределенного будущего.

Да и бывает так, что многим гораздо привычнее находиться именно в этом состоянии.

Как это происходит?

Когда случается какое-то событие, то в мозгу и теле вырабатываются определенные гормоны. В стрессовых ситуациях выделяются, в том числе, кортизол и адреналин, которые мобилизуют всю систему организма. Это известный рефлекс «бей или беги», регулируемый симпатической нервной системой (автономная нервная система), которая отвечает за «автоматические» процессы в организме, нерегулируемые нами сознательно (дыхание, биение сердца, пищеварение и т.д.).

23 мая – День Рождения Третьего Сикхского Гуру Амар Даса

2020-05-22 0 Satwant Карам крийя Кундалини йога

Амар Дас стал сикхским Гуру только в возрасте 73 лет. Он очень поздно нашел своего Учителя и 12 лет преданно и бескорыстно служил Гуру Ангаду по 24 часа в сутки.

«Амар» — бессмертный, «Дас» — служение – «пусть всё будет направлено на службу бессмертности». Делай то, что знаешь и умеешь лучше всего, служа сообществу (сангату).

Именно за свое преданное служение сикхским принципам (сева) он был назначен следующим Гуру. И когда Амар Дас стал Гуру, он продолжал ходить к бедным и прокаженным – одевал и кормил их.

Основным принципом, пронизывающим всю жизнь Амар Даса, было РАВЕНСТВО во всех отношениях.

Он закрепил традицию лангаров – где все кушали, сидя на полу и на равных со всеми – высшие члены общества с низшими. Это было обязательным условием для того, чтобы встретиться с Гуру.

Гуру сделал очень многое для эмансипации женщин в сикхской общине и высоко ценил благочестивых женщин (например, в числе руководителей сикхских молитвенных домов было 4 женщины). Фактически он признал равенство в ее правах с мужчиной. Также он запрещал обряд Сати – сожжение жены заживо после смерти ее мужа.

Шани Джаянти — День Явления Сатурна/Шани

2020-05-21 0 Satwant Джйотиш Кундалини йога

Завтра, в пятницу 22 мая 2020г, празднуется День Явления Сатурна – Шани Джаянти.

Этот день совпадает с амавасьей/новолунием, которое началось сегодня после 19ч (пока Луна была еще в Овне, завтра утром она переходит в Телец) и продолжится почти до 21ч пятницы.

В Ведической культуре каждая Граха соотносится с тем или иным Божеством, и Сатурн – это Шани Дев.

Сатурн является одной из важнейших среди 9 Грах в Джйотиш.

Солнце – это источник Света, а Сатурн – его полная противоположность, это Тьма. И они оба как две стороны одной монеты – одно не может существовать без другого.

Шани – самый главный наш Учитель, поскольку приносит нам плоды нашей кармы и прошлых поступков. Кому-то он приносит несчастья и страдания, а кому-то может приносить и успех, и процветание – в зависимости от накопленной человеком кармы, которая отражается в натальной карте каждого человека. Он как Высший Судья, беспристрастный и справедливый.

Однако Его уроки хоть и самые болезненные, но и самые полезные. Заставляя нас страдать, тем самым Сатурн ведет нас к эмоциональной и духовной зрелости, возвышению сознания и преодолению своих ограничений.

Прохождение через кризис

2020-05-01 0 Satwant Карам крийя Кундалини йога Ценные мысли

Мой конспект лекции Shiv Charan Singh (Шив Чаран Сингх) в 2012 году.

«Мы можем получить опыт победы, только если у нас будет кризис.

Иногда его прохождение – это техника, но чаще, прохождение через кризис – это отношение.

Мантра «Вахе Гуру Джи Ка Кхальса, Вахе Гуру Джи Ки Фатех!» — отношение, что когда что-то кажется нам тьмой – мы видим в этом Свет.

Это отношение выравнивает вас с вашей Душой и дает вам победу.

Чтобы ни происходило в вашей жизни – ВАХЕ ГУРУ! И вы пройдете через всё. И нет победы, если нет испытания.

Люди спрашивают: «Как мне пройти через кризис? Как мне справиться с препятствиями?».

Это неправильный вопрос!

Как остановить препятствие от того, чтобы оно останавливало меня?!

Единственная цель в кризисе – дать вам шанс Победы! Препятствия служат вам! У них просто такая работа – чтобы вы могли победить. Это не они ваши враги.

О внутреннем конфликте

2020-04-21 0 Satwant Кундалини йога Ценные мысли

Мои выдержки из лекции Йоги Бхаджана 3 октября 2002.

«Внутренний конфликт – это отличительная черта нашей жизни…

Вы хотите развиваться и идти вперёд, но вас одолевают сомнения: «Буду ли я в безопасности? Всё ли со мной будет в порядке?”…

Постепенно ваш внутренний конфликт начинает расти: вы наполняетесь страхом и враждебностью. Можете ли вы держать этот конфликт под контролем? Работаете ли вы с умом и сознанием таким образом, чтобы у вас не возникало враждебности по отношению к кому-либо, и в вашей жизни не было страха?…

Вы должны уметь концентрировать ваш ум. Истинность этого даже не стоит обсуждать.

Вы говорите: «Мне страшно”. Что из того? В момент, когда вы боитесь, вы забываете, что существует Бог и Гуру…

Вы должны контролировать свой ум: что он говорит, и что говорите вы, и что говорит ваша внутренняя сущность. Эти три процесса происходят одновременно.

Для начала отделите их друг от друга. И когда приходит мысль, спросите себя: «Кто сказал мне это? Откуда эта мысль пришла?”. Но вы же не делаете этого. Когда к вам приходит мысль, вы начинаете прокручивать её в голове…

Медитация Кундалини йоги Гьян Чакра Крийя (для сияющего нимба)

2020-04-20 24 Satwant Кундалини йога

Делюсь медитацией для Нимба (6е тело сознания в Кундалини йоге), связанного с нашей интуицией, способностью видеть возможности Вселенной для реализации своего потенциала и быть в нужное время в нужном месте.

Я практиковала эту медитацию 315 дней подряд. Она освобождает сердечный центр от тяжелых эмоций и переживаний, гнева и злости. Дает нейтральное состояние, усиливает интуицию и укрепляет ауру.

Мое личное ощущение, что 120 дней крайне мало для того, чтобы в полной мере ощутить ее эффект.

❗ Перед началом практики необходимо сделать настройку с пением мантр.

📌 ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником и притяните подбородок к груди. Соедините пальцы рук в Гьян Мудре (кончики указательных и больших пальцев соприкасаются). Держите остальные три пальца выпрямленными.
⠀
📌 ДВИЖЕНИЕ: Попеременно двигайте руками, описывая большие круги над головой.

ВАЖНО! При движении руки НЕ опускаются ниже сердечного центра!

Немного о моем пути с благодарностью к моим Учителям

2020-04-20 0 Satwant Джйотиш Карам крийя Кундалини йога Целительство

У меня есть твердое убеждение, что если я хочу в чем-то очень хорошо разбираться, то нужно много и добросовестно учиться. Но не менее важно – у кого учиться.

Я очень трепетно отношусь к моим учителям и благодарна Вселенной за встречу с ними 🙏

✨ Как я считаю, главным переломным моментом в моей жизни стало мое первое занятие по Кундалини йоге 16 апреля 2008 году у Кости Кускова (Хари Индер Сингх).

Я тогда даже не знала, куда я иду и зачем, просто пришла. И с первого занятия поняла, что Костя именно мой Учитель.

Я до сих пор с благодарностью вспоминаю наши садханы и семинары у него в доме в Жостово.

Сколько мы разговаривали до глубокой ночи, и сколько мудрости было в этом. Именно благодаря этим встречам у меня постепенно формировалось новое мировоззрение, я училась видеть, думать и действовать по-другому. И если бы не йога и наша дружная йога-семья, я бы никогда не познакомилась со своим мужем.

✨ Именно благодаря Косте и его поддержке, я продолжила свой путь в Кундалини йоге и в 2009 году попала на Учительский тренинг к Guru Rattana Kaur (Гуру Раттана Каур).

Медитация Кундалини йоги от страха смерти

2020-04-20 0 Satwant Кундалини йога Целительство

Очень советую эту медитацию тем, кого одолевают СТРАХИ

По моим ощущениям, она даже эффективнее Медитации «За пределами страхов» с мантрой Са Та На Ма.

Поначалу может быть некомфортно, но быстро привыкаешь.

Самое главное, с чем работает эта медитация — это то, что она быстро приводит в максимально ровное и спокойное состояние. И тогда из этого состояния вам будет уже намного комфортнее и эффективнее двигаться дальше.

❗ Перед началом практики необходимо сделать настройку с пением мантр.

ОПИСАНИЕ медитации.

Во время медитации мы закрываем руками лицо. Спина прямая.

Большими пальцами закрываем уши, чтобы ничего не слышать.

Указательными пальцами мягко закрываем глаза, чтобы ничего не видеть.

Средними – нос, а безымянными и мизинцами – рот.

Вы будете сохранять эту позу на протяжении всей медитации.

«Может мне практика не помогает и бросить всё?» (продолжение)

2020-04-19 0 Satwant Кундалини йога Целительство Ценные мысли

Первая часть поста находится тут

Ответ Алексея: «….Мы делаем кундалини йогу, чтобы сознание пробудить. Быть более эффективным, стабильным. И ты чувствуешь себя в этом лучше, чем если бы ты этого не делала. И все равно ты движешься, как можешь.
⠀
Ты изучаешь и практикуешь целительные техники, и ты же все равно видишь, что это помогает что-то улучшить в жизни человека. Можно бесконечно метаться, жаловаться, носиться по людям, которые на заморочках людей зарабатывают деньги, но ничего по факту не дают людям.

А можно научиться самой справляться с этими вещами. Да, это нелегко. Непросто. Надо постоянные усилия прилагать, чтобы этого достичь. И это все равно не дает тебе гарантий, что тебя ничего не коснется больше.
Временами будет ровно, временами будет опять нахлобучивать.

Особенно перед процессами, которые тебя действительно будут сдвигать очень глубоко. Отцеплять от программ и заморочек, которые визжат в голове.. Перед семинаром обычно самое интенсивное время.
⠀
Но такую таблетку еще никто не придумал – чтобы съел и всё закончилось)) И всегда нам будет казаться, что кто-то лучше нас живет. Но это лишь потому, что продается только красивая обертка. Но не реальность, которая есть в людях.
⠀
В целом, можно сказать следующее.

«Может мне практика не помогает и бросить всё?»

2020-04-19 0 Satwant Кундалини йога Целительство Ценные мысли

Поделюсь ответом моего учителя по целительству Алексея Бена на этот вопрос. В свое время это очень поддержало меня в личной практике.

Ученик: «У меня философский вопрос. Почему часто штормит туда-сюда? Я же регулярно делаю практику. И все равно перепады и состояние нестабильное. Когда уже отпустит и будет всё ровно? Почему остальные живут нормально и всё у них ок?) Может мне практика не помогает? И бросить всё, раз толку нет?..»
⠀
Алексей: «По факту, он не философский совсем. Этот вопрос часто появляется у людей, занимающихся практиками. И если ты на самом деле делаешь что-то серьезное, а не просто разговоры о том о сём, якобы меняющие жизнь, рано или поздно этот вопрос придет.

Он к каждому приходит. И у большинства людей этот вопрос в голове «Может мне практика не помогает? И может бросить всё?» — это вопрос со стороны структур, которые живут в людях. Потому что именно он помогает в итоге слезть людям с практики, говорить, что они свободны от этого, и дальше жить в треше, но выставлять в соц.сетях красивые картинки, как якобы все хорошо…
⠀
Он еще не раз придет, на самом деле. Если продолжать свою практику.

«Почему штормит туда-сюда?» — Причин огромное количество. Мы можем найти причины, начиная от астрологии, движения Луны и женской гормональной системы, продолжая теми людьми, которые окружают тебя и на тебя влияют, находясь в своих процессах, затем событиями, которые тебя не удовлетворяют и ты на них реагируешь, желанием что-то получить и не получив этого… Причин будет огромное количество всегда.

Свежие записи

Свежие комментарии

Кундалини йога

Техники Кундалини йоги для освобождения от стресса

По мотивам нейрогормонов и учения Джо Диспенза

23 мая – День Рождения Третьего Сикхского Гуру Амар Даса

Шани Джаянти — День Явления Сатурна/Шани

Прохождение через кризис

О внутреннем конфликте

Медитация Кундалини йоги Гьян Чакра Крийя (для сияющего нимба)

Немного о моем пути с благодарностью к моим Учителям

Медитация Кундалини йоги от страха смерти

«Может мне практика не помогает и бросить всё?» (продолжение)

«Может мне практика не помогает и бросить всё?»